食指指甲凹陷从指甲能看出9种脏腑状态？补气只需一卧！

家族战士崇尚“天人合一”的思想，人体也是一个小世界。和天气一样，很多变化都能反映身体的状态。

我们的身体里有一个最容易被忽视的“气血显示屏”，那就是我们的指甲。

中医认为“爪甲”是十二经脉起止交接的枢纽。手三阳经和手阴三经都是在甲床处沟通表里经络之气的，一切内在因素必然形成外在因素。脏腑气血的病理变化可以通过经络反映在爪甲上。

来说说健康的指甲是什么样子的？

凹甲:益气养阴为宜

外阴指甲的特点:

钉面凹心低于周边，钉面有凹点和细小的纵向凹槽，钉下颜色不均匀。

这种情况经常提示肝肾功能不良、疲劳、精力不足和不孕。

凸形装甲的特点:

钉面中心明显凸起高于其周边，钉端下垂如贝壳或倒置的勺子。甲板与钉床分离，钉为空贝壳状。

多易患慢性疾病，如肺结核，多为肺阴不足所致。

缺月A:抵抗力弱

半月形痕迹减少，甚至所有指甲都没有半月形痕迹。指甲半月形印记的大小会因身体状况而略有变化。例如，当最近的饮食和生活障碍、情绪压力、身体疲劳和身体抵抗力减弱时，半月形标记可能会变小。

这时候要注意休息，加强饮食营养提高免疫力，同时练无极太极增强生命力，提高免疫力。

纵槽A:养肝补血

特点:从甲板到远端的纵向脊线，数量不同，往往是平行的，形成纵向凹槽，使表面不平整。

这种情况多是由于肝肾不足，肝阳上亢，气血两虚，或甲床受损，导致阴阳失调，气血不和。

想要指甲健康，就要从保养气血开始。对于想要维持气血的朋友来说，睡觉是维持气血最好的时候之一。

抬腿养血

下面上干货，睡前做一套简单的“抬腿运动”，对五脏气血都有好处。

全身放松，平躺在床上，自然呼吸，不要憋气，手掌放在腹部(肚脐下四指的地方)，思想集中的地方。

双腿并拢，然后屈膝，使大腿与床面成90度，大腿与小腿成90度，保持2~5分钟。

然后保持一条腿弯曲，另一条腿伸直，垂直于床面，坚持2~5分钟，换到另一侧。

最后伸直双腿，交叉脚踝。

抬腿抬脚时，血液会迅速流回心、肝、肾，能滋养五脏，促进气血，减少腹部脂肪。

对于想要完全补充气血的朋友，可以学习一下自己武者的修炼方法，他们可以通过修炼内功来强化自己的气血，保持身体处于最佳状态。

很多太极无限的同学都是通过练太极来提升气血的。

大家好！我叫窦薛军，是无极太极53初级卫生班的学生。

之前膝盖不好，膝盖怕冷，上下台阶都疼。练了无极太极，膝盖冷的症状更严重了，盖被子也不管用。情况变得更糟，我知道这是一个空气冲击的焦点。所谓冲气病损，是指通过修炼使气血充盈，使气血刺激暗伤，加重病情。坚持练习，气血会修复暗伤。果然每天坚持练习，膝盖怕冷半个多月开始恢复。现在因为上台阶导致的膝盖疼痛几乎消失了，关节健康也有了很大的改善。

练完微信，脸变得红润，气血充沛。老婆跟我说，你以前看起来黑黄的，现在脸每天都很红润。听到这个消息我很高兴。以前白天上班，一坐下就犯困，上班想睡觉。练完微信，虽然每天起得早，睡得也比以前少，但精力充沛，上班也从不犯困。

学了微信课，感觉这种教学方式方便快捷。语音、视频、图片的课件，加上赵老师的课后答疑和班主任老师每天三个小时的解答，全方位解决了学习和练习技能过程中的问题。学习效率很高，讨论组的同学互相交流。不一会儿，我们班四个学生过了星期天。

希望大家能气血膨胀，拥有美丽健康的肤色和指甲！