脚水肿了怎么快速消肿 扭伤脚肿了怎么消肿 如何才能快速的消肿

脚是我们的第二颗心。我们应该在日常生活中保护它。如果不注意扭伤的脚肿了怎么消肿，怎么处理，扭伤的脚肿了怎么办。这些在我们的日常生活中应该是知道的。进入今天的话题:扭伤的脚肿了怎么消肿。

其实脚关节相对容易受伤。我们在日常锻炼中通常使用脚关节，扭伤脚是常见的。那么我们如何应对脚扭伤引起的肿胀和疼痛呢？

踝关节扭伤，尤其是内翻损伤，常导致外侧副韧带撕裂甚至断裂。

行走和短跑时，脚摔倒或踩在空上或从高处摔下，脚外缘着地，脚突然内收，可能导致外侧踝韧带拉伤扭伤，甚至部分撕裂，也可能合并外侧踝撕脱骨折。

症状

我们扭伤脚后，我们的后踝关节、内侧踝关节和外侧踝关节有明显的压迫疼痛，我们的脚有明显的肿胀，影响了我们的脚运动和行走。

踝关节扭伤的现场治疗。受伤后立即冷敷、加压包扎、抬起患肢、固定休息、外用新创口药。

扭伤后的治疗

24小时内先用冷水或冰

将碎冰和冷水装入水袋中，涂抹在受伤部位约20分钟，每四小时涂抹一次。以利于血管收缩，减少出血，起到消肿止痛的作用；

24小时后每天热敷

当脚肿了二十四小时，脚肿停止后，我们可以热敷。我们也可以在热敷时加入一些中草药，以促进足部的血液循环。

扭伤后你需要休息

多抬高患脚，有利于伤口的血液循环，可以更快消肿。轻度软组织损伤一般可以通过休息治愈。

如果2-3周不能自愈。

要积极吃药，不然会发展成慢性炎症。活络酒推荐局部使用，有促进微循环，消肿止痛的作用，新扭伤一般一周内可以痊愈。

肿胀和疼痛在扭伤后2个多月没有消退

即使发展成多年慢性炎症，也需要外用活络酒配合中草药泡脚，以消散淤塞，促进微循环，加快康复。这种方法可以在一个月左右完全治愈几年的慢性炎症。

脚扭伤肿了怎么办

由于脚是如此脆弱，容易受伤，所以人们在锻炼或做其他活动时应避免过于激烈，以免对脚造成不必要的伤害。

那么，遇到脚扭伤肿了怎么办？下面介绍一下。

首先，我们需要做的是判断损伤的严重程度。如果我们移动脚踝时没有剧烈疼痛，我们几乎不能站立和行走。肉疼骨头不疼一般是扭伤，可以自己处理。如果情况正好相反，是重伤，要及时就医。

对付自己的第一件事就是用脚

足敷分为冷敷和热敷。一般在伤后24小时内(也是48小时)使用冷敷，以抑制出血肿胀，减轻疼痛。热敷只能在24小时(48小时)后进行，以改善血液循环。千万不要冷敷热敷反转。

在脚扭伤期间，尤其是前期，不要过早地在地上行走，需要躺在床上休息一段时间。在卧床休息期间，我们仍然需要注意扭伤的部分。睡觉前，我们可以用枕头把扭伤的脚垫抬起来，这样可以消肿，让病人好好休息。

止血后也可以用一些外用膏药辅助扭伤部位的恢复，如活血散、活血膏等。外敷的目的是促进血液循环，清除患处的淤血，修复受损的关节和软组织部位，在治疗踝关节扭伤时起到活血化瘀、活络筋脉的作用。

当脚扭伤的部分趋于稳定时，我们可以做一些康复锻炼。在初始阶段，我们可以抬起患肢来做一些足部的主动活动。当肿胀和疼痛逐渐减轻时，我们可以走下地面。步伐要平缓，行走时间不宜过长。等习惯了，就可以慢慢延长走路时间了。

经过康复锻炼，我们扭伤的部分已经基本痊愈，但是这个时候需要注意。扭伤的部分虽然已经不痛了，但还是很脆弱。尽量慢慢走，不要跑步，也不要从事一些剧烈的运动，以免再次伤害到扭伤的部位。

听过那么多关于脚扭伤肿后的治疗方法的介绍，相信以后生活中发生类似情况，大家都不会像以前那样慌张了。而且，一旦发生这种情况，会在第一时间采取紧急有效的治疗方法，以保证腿部的安全，并尽快治愈脚扭伤和肿胀的患者。

手指扭伤的偏方

食谱一

材料

82% 60度白酒，1%尖红辣椒(又名朝天椒)，1%大盐(又名土盐或大粒盐)。混合后，放入容器中浸泡3-7天，备用。

使用

抹痛，边抹边念佛，10分钟左右。

治疗

可用于治疗跌打扭伤、关节痛、风湿痛、劳损等。

食谱2

材料

鲜牛膝50克，盐5克。

使用

脚药洗净打碎，加盐拌匀，敷于患处，用绷带固定，每日换药一次。

疗效

轻度一次，重度两次。

食谱3

材料

栀子、乳香各50g。

使用

将两种药物研磨成粉末，加入适量黄酒，在锅内加热，搅拌成糊状，涂抹在患处。药厚1.5cm，油纸覆盖，纱布包裹，每两天换药一次。有皮肤损伤者禁用。

疗效

这药吃两次。

对于这种常见的疾病，我们可以很好地利用本文介绍的治疗方法。生活中打球的时候，手指扭伤或者脚扭伤的时候，可以买一些冰块敷一下，这样可以抑制手指的肿胀，减少扭伤的程度。希望患者能明白怎么做。

结论:通过以上描述，我们必须对如何减轻踝关节肿胀有一个全面的认识。肿胀的脚踝会严重影响我们的日常生活和运动，给我们带来极大的不便，所以要及时消肿。希望以上能对大家有所帮助。