今天天气看起来很好~
看~安西是太阳惹的！
不上班真可惜！
但是下楼之后，我差点没被冷死边肖！
哪里有太阳，哪里就暖和
没有太阳的地方很凉爽
这和我们说的不一样！
你以为这就完了？
不好意思！这只是开始！
“卧床”:花几分钟醒来！
心功能差的人，冠心病，高血压，糖尿病，动脉硬化，高血脂，比较单纯的40岁以上的人，要注意，早上醒来第一件事不是马上起床穿衣！是“卧床”。
一个
按压腹部2分钟
双手齐平放在胸前，掌心向下，指尖慢慢微微下推至肚脐以下，一个周期向上推20次。
2
提肛3分钟
双腿分开，齐肩，手自然伸展，放在大腿两侧。全身放松，自然护肛，提缩，做一个提肛运动，两三分钟。
天气变冷时，多穿些衣服
多喝热水，少踢被子
记得照顾好自己。
气温急剧下降的日子
或者瑟瑟发抖，冻成一团
还是不要在被子里出门！
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