中医瘦腿 敲胆经与瘦腿减肥的关系，中医来告诉你

春节期间，很多人对自己的饮食没有控制，缺乏锻炼，所以很快就长胖了，很多爱美的人都觉得很烦，尤其是女性。

俗话说，过年胖三斤。

不仅脸圆，腿也粗。今天我们就来说说瘦腿。

腿细，不妨试试打胆经的方法。中医认为，肝胆相照，勤攻胆经，可刺激胆汁分泌，改善肝脏的调节和止泻功能，促进人体消化吸收。根据体质，选择适合自己的运动。运动结束后，配合对胆经的叩诊，身体会尽量吸收腿部的脂肪，从而达到瘦腿的效果。

体内的肥胖有很多种，比如虚胖，水脂，肉脂。一般来说，水脂的重量比较好，但是肉脂的重量很难降低。这时候打胆囊会有很好的效果。

下肢胆经的路线是顺着大腿外侧和下肢的中线到小脚趾和第二脚趾之间，也就是沿着裤子中间的线到膝盖的一侧，很容易找到:坐在床上伸直腿，或者把脚放在小凳子上，用拳头打大腿。从大腿外侧根部到膝盖，敲50组(敲一整行后一组)。你可以趁着工间休息，坐在座位上没事就用拳头敲大腿两侧。敲起来不需要太大力气，只是感觉疼。

根据胆经的走向和身体的功能特点，拍打两侧大腿对刺激胆经、促进循环的效果最好，也便于自己操作。

其实本质上就是刺激胆汁分泌，疏通胆道，分解多余的脂肪，排出体外。辛辛苦苦敲击胆囊有各种好处。

凡事坚持，每天敲2 ~ 4次。毅力会带来结果。另外，晚上11点以后是肝脏排毒的时间，肝胆表里，这个时候不要敲。

无论男女，有着均匀血肉、比例匀称的长腿总是美好的。

如何让腿变长的关键是先减肥。

每一天，每个人都能拥有理想的长腿。

毅力很重要。三天打鱼两天晒网不是养生的套路。健康减肥不用吃很多泻药，其实很开心。

重视传统文化中的知识体系，假期后减肥养生，重视谦吉中的智慧中医。