抑郁状态一共23种|常见引发抑郁的状态一览表

以下是23种抑郁反应，按字母顺序排列:

1.适应响应

基于调整

有时被称为“情境性抑郁”。这种反应发生在个体面对自己无法适应的重大生活事件时，比如进入新的学校或新的工作环境，或者离婚后的家庭生活。在新的环境下，感觉什么都不对，当事人渴望回到原来的生活。如果环境改变，他们的情绪通常会恢复正常。

值得一提的是，二战后军人及其家属的适应性问题/抑郁是推动职业心理学发展的主要动力之一。】

2.极化

两极性

它的特点是一种完全不同的“自我状态”:一方充满活力、热情、正常、善良，而另一方则完全不同，感到痛苦、悲观、无望或容易生气。两极分化可以表现为压力和饮酒诱发的“疯狂情绪波动”。它通常反映了对同一个世界的两种不同的看法或理解，无法融合在一起，所以它在这两种状态之间不断变化。

3.无法形容的悲伤/基于失去亲人的经历

复杂的丧亲/基于损失

这种反应在你无法应对失去亲人的悲伤时很常见，比如失去伴侣或者孩子。当事人无法或不愿走出悲痛。

4.感到绝望/贫穷

死胡同/贫困

这种反应在没有很好的渠道滋养灵魂的时候比较常见:比如生活在贫穷的社区或者偏远的地方，或者无家可归。

5.病理基础

基于疾病的

这些都是由于神经和激素的变化，使积极情绪系统短路或消极情绪上升。比如甲状腺问题或者大脑左半球(积极情绪系统所在的地方)中风，都与抑郁症有关。你也可以指双重发展或忧郁症。

6.“双”发展

双重发展

这是一个慢性发展的过程，往往始于童年。这种反应在亲密关系出现严重问题或童年时期遭受严重虐待的人群中尤为常见，这些经历会完全打乱或破坏正常的发展过程。比如积极情绪系统刺激下的寻求-获得的正常过程受到极大阻碍。“双重”是指当事人长期处于轻度抑郁状态，然后周期性出现重度抑郁。

7.坏心情

恶劣心境

现在正式称为“持续性抑郁障碍”，是指困扰当事人多年的轻度消极或“冷漠”的感觉。它与低外向性、神经质等人格特征有关，曾被认为是一种被称为抑郁人格的“人格”类型。

8.有种无意义的感觉

存在无意义

当当事人觉得自己没有更高的人生目标，或者觉得人生毫无意义，值得努力时，就会出现这种情况。他们总觉得“这样做有什么用”、“人在自欺欺人”。这种情绪会出现在诉讼当事人失去从小接受的宗教信仰时，或者当他试图实现自己的人生目标却失败了，或者甚至在成功之后发现自己感到空空虚的时候。

9 .失败

基于故障

这种情绪发生在当事人因为一些特殊的事情(比如工作、科研项目、金钱或者智力等一个身份)而筋疲力尽，但是失败了，导致羞愧感、失落感、麻痹感。类似于无法形容的悲痛，但这种反应是因为个人的失败。

10.无助感/无力感

无助/无能为力

这种反应与无法完全控制周围环境有关。自我效能感低、外部控制感低和/或陷入或被监禁或虐待的真实情况。比如在塞利格曼实验中被虐待的家庭主妇或狗

编者按:塞利格曼在1967年用狗做了一个经典实验。起初，他把狗关在笼子里。只要蜂鸣器一响，他就会受到不舒服的电击。经过多次实验，当蜂鸣器响起时，他先打开笼门，然后才给电击。这时，狗不但没有逃跑，反而先倒在地上，不等电击就开始呻吟颤抖。他本可以主动逃脱，但在绝望中等待痛苦的到来。随后的实验也证明了这种习得性无助也可以发生在人类身上。