怎样保护牙齿健康 怎样保护牙齿健康

口腔健康是我们关心的问题之一。从出生那一刻起，监护人就有责任保护孩子的口腔，积极引导孩子建立良好的口腔习惯。口腔保护重在牙齿，一副健康的牙齿在很大程度上决定了口腔健康。那么，有哪些保护牙齿的技巧呢？

一、怎么刷牙？

这种刷牙方法的要点是刷毛与牙齿表面的夹角为45°，这样接触面积最大，刷子相对干净。还有，大家要有耐心。牙刷的四面都要刷。每颗牙齿都要刷一遍，一副牙刷用3-5分钟。每天刷牙两次，一般是午饭后。睡觉前一定要刷牙。睡觉前刷牙非常重要。八个小时的睡眠足以让细菌以食物残渣为沃土繁殖几代。你能想象你的牙齿上有几层牙菌斑吗！

第二，牙线和漱口水有必要吗？

牙线的作用是清除牙齿之间不容易清除的食物残渣。漱口水对抑制牙菌斑有很好的效果。如果午饭后刷牙不方便，就要用牙线和漱口水。如果在宿舍方便，可以直接刷牙。

三、牙线怎么用？

牙线放入牙齿时，要慢一点，强一点，以免损伤牙龈。牙线是一次性用品，用一次就被细菌覆盖。不要重复使用同一根牙线。牙线不用太频繁，一天用一次就好。牙线不能代替刷牙。牙线配合漱口水使用效果更好。超市有卖的，可以买品牌。有些童鞋对口腔敏感，对含酒精的漱口水过敏，可以选择不含酒精的精油漱口水。

4.吃喝的时候需要注意什么？

1.少喝碳酸饮料:酸性物质最腐蚀牙齿。喝酒后半小时内不要刷牙。这时候你的牙釉质就软化了，刷牙很容易损伤牙齿。建议用漱口水漱口。半小时后刷牙。

2.少吃甜食:我这么说，但是我自己做不到！我最喜欢吃甜食。吃完饭请尽快刷牙。

3.少吃冷、辣、酸的食物。

你觉得这三样东西太酸了吃不下吗？其实牙齿变敏感了！让我们试着控制我们的食欲。

4.洗牙就好，少吃硬的东西:这个时候牙齿有点松。再吃硬的怎么办？嗯，没那么夸张。但是这个时候吃硬的食物会加重牙齿松动。喝红茶和咖啡会让你的牙齿变黄。建议喝之前加牛奶。

5.少抽烟:抽烟会变黄，只有洗牙才能洗掉。此外，重度吸烟者是牙周炎的高危人群，其中许多人有口臭和口腔溃疡。吸烟也是导致慢性支气管炎甚至其他疾病的重要因素。