学习计划时间安排表 高中生超详细学习计划！附暑期每日时间安排表

高中生在统筹规划的基础上，要合理安排每天的学习时间。我们不仅要抓住时间，还要放松，这样才能最大限度地提高学习效率，以更好、更正常的心态参加高考。这份高中生学习计划笔记和日常学习计划时间表希望对你有所帮助。

1.这个计划应该有明确的目的。

或者根据目的制定计划。比如有人数学基础很差，他会制定数学复习计划，目的是加强数学基础，提高教学成绩。如果一个人记不好英语单词，他应该制定一个旨在掌握单词的复习和听写计划。计划的目的是根据个人自身的学习情况确定的。

2.要有学习内容和完成时间，也就是指定一定时间内要做什么。

比如他的数学复习计划中，有人规定他会在长假期间对所需要的数学知识点进行综合复习，所以他会按顺序安排复习内容，按顺序安排假期时间，然后将这两个顺序组合成复习计划表。

3.要想做好规划，还需要注意以下几个问题。

(1)个人学习计划要服从学校和班级的大计划。

两个计划的目的是一样的，时间安排可能有矛盾。个人计划活动只能安排在集体活动之外。

(2)坚决保证正常的学习时间，充分利用空闲时间。

常规学习时间主要用于完成当天老师布置的学习任务，对当天学到的新知识进行“消化”。在这部分时间里，由于任务驱动，普通学生基本上可以保证任务的完成。自由学习时间是指在完成老师布置的学习任务后，由他们支配的剩余学习时间。

在自由学习时间，一般可以做两件事:补课和提高。补课，就是弥补自己学习上的不足；提高，是指深入学习，发展自己的学习优势和特长。对于差生来说，开始免费学习的时间很少甚至没有。随着学习水平的提高，规律学习时间会逐渐减少，自由学习时间会逐渐增加。

因为刚开始的自由学习时间比较少，学生往往不容易掌握，这也是他们被动学习情况难以改变的原因。一旦他们掌握并意识到自由学习时间带来的好处，他们就会努力提高定期学习时间的效率，从而增加自由学习时间，使自己掌握学习的主动权。

(3)长计划，短安排。

因为实际的学习生活是千变万化的，往往很难预测，所以长远规划不能太具体，也不可能把下个月这个月每天要做的事情都罗列出来。但是，我们应该知道下个月我们的学习要解决哪些主要问题。这个月第一周要解决什么问题，第一周每天要做什么，都要具体。经过这样的安排，你在每天学习的时候，就会明白今天的学习任务在学习大局中的位置。有了具体的短期安排，长期计划中的任务就可以逐步实现；有了长远的规划，在完成具体的学习任务时，就能有明确的学习目的。

(4)规划要从实际出发。

制定计划时不要脱离学习的实际情况。许多学生在制定计划时充满热情，往往忽视实际情况，结果感到紧张和难以实施。学习的现实是什么？首先是自己的知识库。基础好的，一定要拓宽深化，才能进一步提高；如果基础差，就要检查补缺，夯实基础。其次是他们的接受能力。在能做到的程度上，任务不要太多，要求不要太高，量力而行。第三是时间的现实。在每个阶段，可以为免费学习提供多少时间应该根据数量来确定。第四，要根据老师的教学进度来确定。很多学生个人的学习计划因为不了解老师教学进度的实际情况而“破产”，以至于自己安排的学习任务不是太紧就是太松，会出现自己安排的学习内容与老师的教学内容脱节的现象。

(5)要有规划空间。

计划的活动内容和时间表往往与后来的现实不完全一致。比如到了某个阶段，有些科目比较难，作业比较多，所以计划的规律学习时间会增加，而自由学习时间会减少。计划的研究任务可能无法完成。再比如，有时小组活动比计划中估计的要多，占用更多的时间，也影响学习计划的实施。所以，为了保证计划的实现，制定计划时一定要有余地。否则，在实施过程中受到冲击时，计划会因为没有办法调整而掉空。时间长了，你会怀疑不做计划就做计划的必要性，变得没有计划。

(6)定期对比，及时调整。

计划制定后，贴在显眼的地方，定期检查，检查执行情况。如果完成任务容易，空间大，可以考虑加快进度。如果任务没有按计划完成，就要分析原因，对症下药，采取措施。必要时可以调整计划，降低标准，放慢速度，使计划可行，为学习服务。

以下是一些适用于所有学习计划的一般原则:

1.消除空闲时间。

让每个小时都成为高效的时间单位。我们生活中最重要的一些课程往往在不到一个小时的时间里就学会了。使用日光时间。研究结果表明，白天学习一小时等于晚上学习一个半小时。

2.复习课应该在课前复习。

对于一门需要背诵或讨论的课程，课前复习大有裨益。通过这样做，你可以记住你所学的材料。讲座课程可以课后复习。对于一堂课来说，最后立即复习笔记可以帮助你加深理解，记住讲座内容。

按重要性排序。把第一件事放在第一位，你当然可以按时做最重要的事。

3.避免太多细节。

在一周的时间表中放太多细节是浪费时间。这有两个原因:

第一，制定这样的时间表比直接学习一门学科花费的时间少；

其次，你不可能按照这个时间表工作学习。

4.找出你什么时候需要睡眠。

我们每天都有一个睡与醒的循环。如果工作、课程、环境允许，困了就睡觉，自然醒了就学习。

5.找出你应该学习多久。

如果你有一个小时的课，你应该复习两个小时。这个粗略的统计最多只能说明问题。其实学习时间根据课程不同，学生不同而不同。但是你可以从一个小时的课开始，复习两个小时，等你知道每个作业需要多长时间后，再根据你的实际情况调整时间。

6.有足够的睡眠时间。

医学研究证实，每个人每天必须有八个小时的睡眠。这一点我们要清楚，就是学习的质量取决于我们是否有足够的睡眠。

7.吃一顿均衡的饭。

三顿饭吃得心平气和，好好的。一般来说，大部分时间吃油腻或其他低蛋白食物对身体和大脑都不好。饮食不足会导致易怒、疲劳和精力不足。

8.估计时间翻倍，提前做耗时的事。

大多数人低估了工作所需的时间。为了避免交作业的前一天晚上，你应该尽早开始写，这样你会有更多的时间。

9.不要把时间安排得太紧。

计算时间要准确，但要留时间解决最后一分钟出现的问题。制定人生规划，而不仅仅是学习规划。生活是多面的，所以你必须认识到它的多面性。

坏习惯不容易改掉，新习惯不是“天生”就很难养成。但是还是可以做到的。以下是需要遵循的三个主要规则:

1.下定决心

为了克服或形成一种习惯，你必须下定决心有足够的力量去克服困难的情况。你每天的成功将确保你的计划成功。

2.绝不允许“例外”

你必须时刻控制自己，控制自己的生活，不要心甘情愿地被打败。

3.抓住每一个机会练习你的好习惯

换句话说，如果你想习惯大自然，你应该经常练习这些好习惯。这些规则可以教你如何把以下节省时间的好方法变成你的好习惯:随身携带一本袖珍手册。这样，当你在一些地方排队等候或坐下休息，以及其他空闲暇时间，就可以拿出来看了。现实点。“先做”，马上开始做。你已经做了一件事，这会让你做更多的事。

4.不要回头

忘掉所有不愉快的往事，下定决心立刻开始更好的工作。不要草率判断，也不要仓促决定。总之，不要把时间浪费在过去。

5.利用潜意识

当大脑处于休息和睡眠状态时，潜意识开始工作。如果你想在醒来时记住这些想法或解决方案，你必须马上记下来，否则你会忘记它们。有创造力的人都知道这一点，所以他们的床头都有纸和笔。

另一个利用潜意识的好方法是在睡觉前把你困惑的谜题写在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜思考卡片的内容。

6.消除睡意

学习时，如果在规定的就寝时间前感到困倦，不要马上躺下小睡。相反，拿起你的课本，站起来在房间里走来走去，大声朗读课文。过一段时间，睡意会过去，你会赢得战斗，晚上会睡得更好。

7.利用宝贵的空闲时间去思考

当你走出教室时，你可以回忆起你刚刚听到的讲座的所有要点；当你在教室上课的时候，你还能回忆起上节课老师说的要点；其他时间(如散步等。)，可以考虑一下作文的题目和题目。

8.学习时休息一会儿

最好把长作业和休息分开，因为:

第一，短暂的休息可以帮助你避免疲劳和无聊；

第二，在相对较短的时间内，你更容易集中精力，努力工作；

第三，休息五分钟可以激发你的学习热情；

第四，最重要的一点是，你所学到的东西可能会在休息时间渗透到你的脑海中。

在短暂休息之前，回顾一下你潦草或草草记下的材料，这将有助于你长时间记住它们。或者在休息前重读一个特别难的题目或者段落，这样在休息的时候脑子就会思考这个问题。

合理安排每天的时间，最大限度地提高复习效果尤为重要。考生可以参考以下日常学习计划。

早上6:00-8:00:白天是早上。对于普通人来说，疲劳已经消除，头脑最清醒，体力充沛。是学习的黄金时间。可以安排全面复习功课。

上午8:00-9:00:根据测试结果，此时人的耐力处于最佳状态，是接受各种“测试”的好时机。难处理的内容可以安排。

上午9:00-11:00:实验表明，这段时间的短时记忆效果非常好。对“抢记录”和马上要检查的东西进行“突击”，可以事半功倍。

中午13:00-中午14: 00:人吃完饭会累，尤其是夏天。休息一下，调整一下，给自己充电，这样就可以重新战斗了。最好休息一下，听听轻音乐。但是不要长时间午休。

下午15: 00 -16: 00:调整后精神又复活了。实验表明，此时的长期记忆效果非常好。可以合理安排需要“永久记忆”的事情。

下午17:00-18:00:实验表明，这是完成复杂计算和比较大脑密集型任务的好时机。这个时间适合复杂的计算和繁重的工作。

饭后:根据个人情况适当安排。可以分两三节，语言、数学、外语等文理科交替排列；也可以交替排列。

以下是一名优秀高考考生的每日作息时间表，供参考:

每天6点起床，6: 30-7: 30复习英语，7: 40-9: 40复习数学，9: 50-11: 50机动；

中午午休；

下午2:00-4:00复习化学，下午4:10-6:10复习物理；晚上复习语文2小时；

其余时间用机动。

在每门课程的复习中，不同的阶段以不同的内容为主。多读课本或者多做练习，掌握好。

总之，在统筹的基础上，注意小时间的安排，不仅要抓紧时间，还要玩得开心，这样才能以更好更正常的心态去高考，考好！

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