肩颈 肩颈不好会出现哪些问题 怎么来拯救我们的肩颈

说到肩并肩，很多人觉得根本不是什么大问题。肩痛，脖子僵硬，自己运动，按摩一下。其实肩颈问题本身就是一种威胁人类健康的现代文明病，也是很多疾病的主要病因之一。

1 肩颈疾病的危害 1

肩部和颈部位于头、胸和上肢之间，是体积最小、柔韧性最大、活动频率最高、负荷最大的部位。肩颈问题会带来一系列危害

1 记忆力下降 1

肩部和颈部保卫一个被称为“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑中营养传递和毒素清除的唯一途径。当这条通路出了问题，就会影响人的记忆，甚至导致老年痴呆症。

1 骨质增生 1

如果增生挤压脊神经，手指会麻木，四肢无反应，走路就像踩棉花一样，甚至人会瘫痪甚至死亡。如果挤压动脉，血液就不能输送到大脑。如果血管被彻底压碎，会导致血管阻塞、晕厥、中风甚至死亡。

1 压迫神经根 1

头晕、恶心、视力下降、耳鸣等。

1 严重时或导致瘫痪 1

当肩颈疾病加重时，往往会有部分人晕倒，正中神经受压迫时，会发生截瘫，影响自理。

1

2 这些容易导致肩颈问题 2

肩颈疼痛的主要原因是不健康的生活方式。你有这些不健康的生活方式吗？

2

1.长时间伏案工作，不注意坐姿

2

长期工作后，颈、肩、腰的肌肉始终处于紧张、僵硬的状态，容易僵硬、拉伤，导致肩颈疾病。

2

2.开车而不是走路

2

经常开车的人都知道，双手握方向盘并不容易。人如果长时间保持同样的动作，气血循环就会被阻断，久而久之就会造成肌群疲劳，肌腱韧带劳损，无法支撑包裹其中的骨骼，导致脊柱稳定性发生变化。

2

3.打麻将太久了

2

麻将作为一种娱乐活动，在民间很受欢迎。但是打麻将，打4、5个小时，打完了大家都会觉得脖子僵硬，肩膀酸痛。

2

4.睡高是一句老话，叫“坐好放松”，真的很有害。睡高枕头是一种非常不健康的方式。肌肉在睡眠时不能放松和修复，但会加重肩颈部的劳损。

2

5.长时间在线聊天或玩游戏

2

有些人也喜欢玩电脑游戏和在床上聊天。这种看似“时尚”的生活方式，其实很危险。专家解释:“坐在床上工作学习，颈、胸、腰、骶骨四个曲度并不符合人体脊柱的最佳生理曲度，所以长期强制屈曲姿势容易引起脊柱退行性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症等。”

2

6.头发湿着睡觉

2

很多人都有晚上睡觉前洗澡的习惯。头发还没干他们就睡觉了，导致湿邪入侵。有的人通宵吹空键，导致寒邪袭脑，也是肩颈疾病的来源之一。

2

俗话说，“40颈50瘫，60悲死”。意思是，如果你的脖子在四五十岁的时候经常不舒服，那就要注意了，因为瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险。

2

在中国4050岁年龄组中，70%以上的人患有或正在患有肩颈疼痛，发病率逐年上升

3 怎么拯救我们的颈椎 3

颈椎病最重要的是预防和保健！多运动，多按摩。下面是一些效果明显的按摩手法。

3

推:用手指、手掌、手肘等。

3

在某一位置的一个方向上的直线运动称为演绎。功能:具有消食化滞、解痉止痛、化瘀散结、舒筋通络的作用，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

3

努法叫努法，是用拇指和中指或拇指和其他四个手指作为相对力，在一定的位置和穴位进行一次紧捏和松捏。

3

作用:手法很刺激。常与其他手法同用于颈肩四肢。具有祛风散寒、舒筋活络、解痉、消除肌肉酸痛和精神疲劳的作用，广泛用于颈椎按摩。

3

用手指、手掌、肘部等按压体表。根据法律。

3

作用:根据规律，是一种强烈的刺激手法，具有镇静止痛、打开闭塞、放松肌肉的作用。是指身体各个部位的穴位依法；掌压多用于下背部和下肢；肘部按规律压力最大，多用于腰、背、臀、大腿。