每分钟心跳多少次正常 每分钟心跳多少次正常？心跳快了、慢了怎么办？医生告诉你答案！

在日常生活中，心跳和呼吸是我们物质生活的符号；知道我们的心跳有多快可以帮助我们监控自己的健康。虽然我们把手掌放在左胸上可以清楚地感觉到心脏的跳动，但是心跳的速度却不能用这种方法来测量。心跳忽快忽慢怎么办？心跳每分钟正常几次？看完你就明白了！

■每分钟正常跳动多少次？

在医学上，我们把一分钟内的心跳次数称为心率，也是衡量心跳速度的指标。每次心脏跳动时，它都会将一定量的血液泵入血管，使血管跳动。因此，在健康人中，动脉波动的次数通常是心率，但在血管疾病患者中，通过脉搏测量心率不一定准确。

我相信很多人都知道，我们可以把手指放在手腕的手掌上来感受脉搏。事实上，除了腕掌意外，颈部、足背和肘窝内也能感觉到动脉搏动。当我们把手指放在上述任何一个部位时，我们的手指都能感受到脉动，并记录下一分钟内脉动的次数，这就是我们的心率。

一般来说，在平静状态下，测得的心跳幅度应该是每分钟60到100次。另外需要注意的是，不少于60次，但超过100次，一定是疾病问题，还有很多疾病以外的因素也会导致心跳太慢或者太快。

■心跳慢的原因是什么？

在日常生活中，如果你仔细观察身边经常做体力劳动或运动的人，你会发现他们的心跳比正常人慢；例如，飞行员和运动员处于安静状态时，他们的心跳甚至可以慢至每分钟45次。这是因为经常高强度运动，身体强壮的人，通常心脏肌肉很强，不需要像普通人一样保持高频波动。另外，当我们睡着的时候，心率也会降低。

如果你不是运动员，没有睡过觉，但是心跳很慢，那么你需要提高警惕。我们先来看看。没有其他症状的恋爱，大力做一些运动。如果心跳马上开始大幅增加，那么就是良性心动过缓，不用太担心。如果心跳低于每分钟45次，出现头晕、心悸、眼睛发黑，那么请及时到医院进行医学检查；这很可能是心脏内外的一些疾病或者用药不当造成的。

■心跳加快的原因是什么？

日常生活中，对于不同人群，新生儿的心跳相对较快；成年女性朋友的心跳比男性稍快。如果环境温度升高，每1℃心跳每分钟增加12-18次。当一个人从坐着或躺着变成站着的时候，那么你的心率会在这段时间前后略有增加；但之后会慢慢恢复正常。对于肥胖的人来说，心率比一般人略快，但不会超过每分钟100次。另外，压力大的时候，紧张，情绪，运动等。，心跳会比平时快。

■如何保持心跳稳定？

在我们的日常生活中，无论是抽烟还是喝酒，我们的心跳都会在平静的状态下加快。很多慢性心脏病都和烟酒有关，所以为了保持我们的心跳稳定，请戒烟戒酒。肥胖的人心跳会快一点，主要是因为循环阻力比较大，心脏负担比较重，所以控制体重也很重要。许多心跳缓慢的运动员寿命会更长，所以尽可能多的锻炼不仅有助于减肥和控制体重，还能使心脏更强壮，身体更健康。