坐等表情包 表情包分享：坐等瘦！

示例2:将对象转换成JSON字符串

示例3:使用json_decode将json数据转换成数组或对象

这样会让作品看起来很精致。然后，我们开始纠结，“这个需要素描，对吧？用ps？我不会ps？”。

其实在图片素材上，PNG图片可以解决这个问题。用在微课上，可以和场景融为一体，看起来更自然。下图

今天，边肖推出了一个“4+1+1”解决方案——4个巴布亚新几内亚照片素材网站+1个在线抠图软件+1个具有抠图功能的PPT。

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巴布亚新几内亚图片资料网站

1.StickPNG

http://www.stickpng.com/

StickPNG是一个提供免费PNG图片的外文资料网站。无背景图片已经有28242张。

它提供各种类别，如电影人物、名人、电子产品、食品、家具等。最大的亮点是人物的画面富含人物的表情。

2.pngimg2.pngimg

http://pngimg.com/http://pngimg.com/

是一个提供免费PNG图片的国外素材网站。它具有强大的内置搜索和索引功能，可以快速找到合适的图片。

在首页点击图片类别名称，可以看到各种风格的PNG素材，画质也是教科书级别。

3.查找元素

http://www.51yuansu.com/

搜索元素是专门下载设计元素而不进行挖掘的，分类完整，容易搜索。

提供智能提示搜索，素材多，质量高，符合中国人的审美习惯。

[温馨提醒】:注册用户每天只能下载5张无背景图片。

4.Qianku.com

http://588ku.com/

千库。com最初是一个“无按钮的PNG元素”。以前口号的意思是“设计，不是素描”，现在也开始做背景图、美术字体、办公文档模板等。

边肖认为其素材质量最高，但注册用户每天只能免费下载2个PNG元素。建议经常需要使用的伙伴可以购买VIP。

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在线抠图软件

定稿抠图

https://www.gaoding.com/koutu

网站的横幅图清楚地说明了用法。

如上图所示，增肌粉的主要成分是蛋白质+碳水化合物。乳清蛋白是主要蛋白质，麦芽糊精是基本碳水化合物。高热量高碳水适合瘦子快速增肥。

蛋白粉的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白是从牛奶中提取的，浓度高，吸收率高。但蛋白粉中碳水化合物含量很低，肌肉训练需要大量碳水化合物提供能量，肌肉合成也需要碳水化合物的帮助。蛋白粉的总热量也很低，高热量是帮助多余肌肉恢复的关键。

所以从热量和碳水化合物的角度来说，瘦子最适合的补充品是增肌粉。

在讨论怎么吃之前，先说怎么瘦。

在下图中，从左到右，人体类型大致可以分为三类:外形态、中形态和内形态。

如果你一般比较瘦，如下图所示(判断你胖瘦的不是鳞片而是镜子和眼睛)，那就是外胚层类型，纤细的骨骼和相对较高的新陈代谢让他们很难长出肌肉。对于这种体质，增肌粉是你最好的选择。

瘦子一定要吃增肌粉？

如果日常饮食中能摄入肌肉生长所需的营养物质，增肌粉就不是必须的了。

但如果日常饮食不能保证肌肉生长所需的营养，建议补充增肌粉，以满足增肌需求。

那怎么吃增肌粉呢？

什么时候吃饭？

建议你练习前一开始就喝(可以在练习前30分钟喝)

因为你在训练中试图纠正自己的运动模式，所以担心找不到目标肌肉来发力。但是，每次收缩肌肉，都是负重做的。达到一定的力量，必然会损伤肌肉纤维，消耗体内的肌糖原。修复受损的肌纤维需要补充蛋白质，快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。

增肌粉可以同时补充碳水化合物和蛋白质(主要是乳清蛋白)。而且比例刚刚好。而且增肌粉中还填充了适当比例的肌酸，可以增强肌肉力量，增加体内肌酸储备，达到增加肌肉细胞容量的效果。