虽然现在人们的预期寿命增加了，但百岁老人仍然很少，因为许多人患有高血压和糖尿病，这会影响他们的生活。今天我们要介绍的101岁老人李莉，早在七十多岁的时候就患有高血压，但是通过改善饮食，她不仅有效的控制了高血压，而且一百多岁的时候走路还一阵风，腿脚都很灵活。而李奶奶的绝招是下面的“降血压三宝”。
第一宝:醋蜜水
醋蜜水的主要原料是醋、蜂蜜和温水。将这三种食物混合在一起，每天喝一碗。醋能软化血管，蜂蜜中的B族维生素能降低胆固醇，促进血液循环，有一定的降血压作用。需要注意的是，这里应该选择白醋，不应该选择黑醋，因为黑醋的钠含量比较高。
第二宝:香蕉
体内高水平的钠离子是血压升高的重要原因之一，钾离子是其克星，可以促进机体排出多余的钠离子，从而保持细胞内外渗透压的平衡，从而有助于降低血压。香蕉是著名的高钾食物。此外，香蕉富含膳食纤维，具有降低胆固醇和血脂的作用，还能防止老年人便秘。但需要注意的是，最好不要吃香蕉空，否则可能会引起胃部不适。另外，香蕉不适合腹泻患者，因为是泻药。
三宝:白萝卜汤
俗话说“十月萝卜参”，秋冬季时令蔬菜，因行气功效而被中医称赞。现代医学中，芥末油这种辛辣的成分，可以促进肠道蠕动，加速脂类食物的代谢，帮助稳定血压，软化血管。而且白萝卜富含维生素C，可以扩张血管，降低血压。因此，高血压患者可能希望在秋冬季节喝一些白萝卜汤。
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