肚子变大什么原因 体重没增加，肚子先变大，原因是什么呢？

相信大家都深有体会。他们明显觉得自己胖，但是他们有一个胖乎乎的肚子。他们腰部的脂肪量无法减少。为什么大家肚子都很大？怎么还没长胖肚子越来越大？原因是什么？可能跟这五点有关系。

在解剖结构上，胃中的肌肉类型与其他部位不同。胃通常是平滑肌，容易堆积脂肪，活动变形。同时，胃里的肌肉很难训练，因为在中间部分，锻炼的方式很少。因此，许多人储存大量脂肪，因为胃中的平滑肌是可收缩的。

从脂肪分布来看，身体的脂肪是按血-脏-腰-腹-臀-肢-面的顺序分布的。多吃少动，人体吸收的营养不会被消耗掉，摄入的能量会转化为脂肪，脂肪会在我们体内堆积。腰部和腹部的血液、内脏和脂肪会影响胃的大小。所以，一旦我们体内积累了多余的脂肪，它就会首先出现在我们的肚子上。

可能有人会说，我觉得我吃的不多。为什么我的肚子越来越胖？这可能和你的不科学习惯有关。不吃早餐的人容易发胖。早餐可以平衡体内的血糖浓度。吃早餐可以保证身体有足够的能量为午餐时的体力活动提供营养。不吃早餐的话，午餐和晚餐会吃的更多，消耗的能量也比消耗的多，这样我们体内的能量就可以转化成脂肪储存在我们体内。喝酒的人肚子也大，我们称之为啤酒肚。喝酒也会导致肚子大，因为酒精可以阻断脂肪进入能量的途径，让脂肪只能堆积在皮下组织，变成大肚子。同时，大部分人锻炼不够，久坐，腰腹血液循环不好，有脂肪潴留，也会导致肚子大。

要摆脱大腹便便，瘦个小腰，就要多喝水，多吃蔬菜水果，增加蛋白质摄入，减少碳水化合物摄入，多吃饱腹感强、纤维素多、热量低的食物，这样才能保证我们有足够的精力维持体力活动，防止热量摄入过多。同时，我们应该多做运动。要瘦肚子就要全身减脂，局部训练效果不好。胖毁一切，不仅仅意味着外貌的改变，还意味着健康的程度。一定要养成良好的习惯，多运动，尽快改掉大肚子。