减肥养颜汤 夏季如何减肥最有效 推荐5款瘦身养颜汤

炎热的夏天来了，想要苗条身材和娇嫩肌肤的MM来学做瘦身滋养汤。今天给各位MM介绍5款夏日瘦身汤的做法，既能瘦身又能保持年轻！

高纤维蔬菜汤

材料:2-3个西红柿，1个卷心菜，2个洋葱，1根小芹菜，1小碗木耳，盐，胡椒和一点鸡精

做法:第一，往汤锅里倒清水。水烧开后，将所有蔬菜放入锅中，直至蔬菜全部煮软(约30分钟)。关火前，根据喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样就完成了一道美味营养的蔬菜瘦身汤。

瘦身小贴士:这是一款非常好的瘦身汤。所有的食材都是会产气的蔬菜，吃了肚子会胀。另外，这些蔬菜都是高纤维食物，汤本身就含有大量的水分，人很容易吃饱，所以不会再吃其他东西，可以达到很好的减肥效果。

银耳琵琶汤

配料:新鲜枇杷、银耳、蜂蜜

做法:先将新鲜琵琶削皮切片，去籽。将浸泡后的银耳洗净，撕成小块，放入锅中，加入适量开水，直至银耳变得粘滑，然后加入枇杷片。等到水再次沸腾，再放入凉杯中。加入适量蜂蜜调味。冰镇后吃也很好。

减肥小贴士:银耳是一种含有粗纤维的减肥食品。它富含蛋白质和矿物质元素，具有很高的营养价值和减肥效果。它还含有维生素B1和维生素C，能补气养颜，不仅减肥，而且是润肤美容的好产品。

蘑菇菠菜汤

配料:蘑菇、菠菜、生姜、肉汤、糖和盐

做法:先泡蘑菇，然后把蘑菇的脚切掉，再把蘑菇切片，菠菜切成段。然后，在火锅里放一些油，炒姜片，然后加入蘑菇和肉汤煮沸，转文火再煮15分钟。加入菠菜煮熟。最后加盐和白糖调味。

减肥小贴士:这是一种很好的润肤通便汤。浸泡前将香菇洗净，将香菇浸泡过的水放入汤中一起煮，会有更好的减肥效果。另外，菠菜的根部不要去掉，因为根部有很多营养物质，沉淀物可以清洗几次。

古柏栽培汤

配料:黑木耳、平菇、蘑菇、胡萝卜、洋葱、鸡丝和一点芹菜

做法:将鸡肉焯水取出，切成丝备用。将胡萝卜丝和洋葱丝加入烤鸡汤，煮沸制成汤。然后在汤中加入黑木耳、平菇、香菇。烹饪前加入鸡丝，调味，撒上芹菜。

瘦身小贴士:黑木耳可以降低血脂和胆固醇，可谓人体清道夫。蘑菇的抗癌作用更强。这种瘦身汤喝了不会变胖，可以提高免疫力。

胡萝卜苹果汁

成分:胡萝卜、苹果

做法:胡萝卜苹果洗净，胡萝卜顶叶保留。把这两种水果榨成汁。要想喝的恰到好处，就要根据自己的口味把两者混合起来。可以放冰箱里几分钟，比较好吃。

瘦身小贴士:这款饮料超级好喝，很多MM都很喜欢。不仅美味香甜，还能很好的排出体内所有有毒废物，燃烧脂肪，防止便秘。而且可以补充身体能量。这种饮料不仅美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。青苹果也可以用来做苹果。