对眼睛好的水果 经常用眼的人，多吃这7种水果，对眼睛有好处！

日常生活中，水果含有较高的营养价值，但也含有大量的无机盐和矿物质，是其他食物无法比拟的；在日常生活中，许多朋友每天都需要面对电脑和手机，这也使我们的眼睛承受了更大的负担。那么我们平时吃什么水果对眼睛好呢？不要错过这7种水果！

用眼睛的人经常多吃这7种水果，对眼睛有好处！

胜女果:

在我们的日常生活中，樱桃果实含有高水平的维生素C、维生素A和维生素P，可以帮助我们清除眼睛中的自由基，具有很强的抗氧化能力，有效防止眼睛细胞被氧化，预防正常的基因疾病。此外，樱桃果实还含有大量的果胶，可以帮助我们提高眼睛周围皮肤的弹性，不仅可以美化皮肤，还可以保护我们的视力。

香蕉:

日常生活中，大量高盐饮食容易造成大量水分滞留在细胞内，进而导致眼睛红肿；但香蕉含有大量的钾，在一定程度上可以帮助我们排出体内的水分和盐分，从而保持体内钾钠平衡，有效缓解眼部不适。对于用眼过度的朋友来说，适当吃香蕉可以有效提高视力，缓解眼睛的疼痛和干涩。

橙子和橙子:

在日常生活中，橘子和橙子富含维生素C，可以保护肝脏，同时可以为我们的眼睛补充足够的营养，保护我们的免疫系统。此外，维生素C还可以帮助我们提高眼睛中微血管的韧性，使受损细胞得到一定程度的修复，从而帮助我们防止视力退化，降低白内障的风险，延缓年龄相关性黄斑变性的出现。

蓝莓:

日常生活中，蓝莓富含维生素、氨基酸和矿物质；这些有益物质可以帮助我们促进眼睛周围的血液循环，保持眼压在正常状态。此外，蓝莓还含有多功能花青素，可以帮助我们缓解长期使用眼睛造成的眼部疲劳，提高夜视能力。此外，蓝莓中含有的膳食纤维和维生素也可以帮助我们保护毛细血管，防止脑神经老化，提高记忆力。

苹果和猕猴桃:

在我们的日常生活中，猕猴桃富含维生素C，可以帮助我们减少氧气和紫外线对眼睛的伤害，预防白内障。适合长期面对电脑和手机的朋友。苹果富含硒和维生素A，能使我们的视力更敏锐。当身体缺乏维生素A时，会减少视紫红质的合成。一天一个苹果可以有效保护我们的视力。

结论:在日常生活中，禁止长时间佩戴隐形眼镜，否则容易导致视疲劳引起的干眼症，同时会导致我们的眼睛发痒和异物感，增加分泌物。积极控制体内血脂、血压、血糖，注意眼部卫生。不要用手或衣服的边角直接擦眼睛，以免感染。当你眼睛发痒时，最好用干净的棉签轻轻擦拭眼睛周围。有眼睛家族史的人，最好每年都去医院定期检查身体。