去热毒最快的好方法 千寒易除 一湿难去，最快最有效的祛湿方法揭秘

很多人应该听说过“感冒好走，湿走难走”。寒是百病之根，湿是百病之母。身体湿气重不仅影响人的精神状态，还会造成脾胃虚弱，长时间对身体造成不可挽回的伤害。

又是一年中的桑拿日。午夜是夏天最热的时候，经常有雨天。空空气又湿又闷又热。人们也受到天气的影响。他们出汗更多，感觉很粘。

虽然三伏天比较热，但却是去除体内水分的最佳季节。利用三伏天的炎热，打开人体的毛孔，驱散体内积聚的寒气，肺气升降有序，脾肾温热，增强身体的抗病能力。

水分的来源我们身体里有两种水分来源:

一种是从外界潮湿的气候，空空气中的潮湿邪恶进入人体，就像生活在沿海城市地区的人一样，身体是如此潮湿。

另一种来自脾虚内湿。因为脾胃虚弱，吃的食物不能很好的消化吸收，导致在体内堆积产生水分。中医说脾虚产生湿气，湿气重会加重脾虚，形成恶性循环。

如何判断湿气重症状1？身体困倦，四肢无力，是体内湿气重的最典型表现。

症状2:头晕，头重，想睡觉。

症状三:大便粘稠，大便被拉出来粘在马桶上，用水洗不干净。

症状4:没有食欲，感觉很饱，一直不想吃。

症状五:嘴巴黏黏的，甜甜的。

症状6。颈肩腰腿痛的人感觉症状加重，说明体内有水分。体内水分越重，腰腿痛症状越严重，表现为开不了腿，脚步沉重，脖子沉重。

如果你有以上症状之一，说明你体内有水分。你满足的条件越多，水分就越重。

润湿法润湿法1:增加运动，促进排汗。很多人会发现，适度运动出汗后身体会感觉更放松，说明水分已经排出。但在春季运动中，要注意预防感冒，及时擦干汗水，换湿衣服。

方法二:喝一碗祛湿汤，这是最熟悉的方法。大多数家庭喜欢煮一锅汤来对付“潮湿”。广州市中医院中西医结合主任医师余有明提醒，有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多...不是每个人喝一壶汤就能祛湿的，所以要注意加重水分，根据体质做汤。红豆、薏米、木棉、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。

1.红小豆和薏米都是微寒的，不适合寒冷的人食用。乱用的时候要小心，喝的越多水分就越重。

由于红小豆健脾作用较弱，单独使用红小豆薏米汤祛湿效果不明显。如果想更好的祛湿。

“红豆薏仁的作用是轻渗利尿，而春季祛湿也能保护脾胃”。

2、木棉干汤木棉晒干后可以直接煮，或者用猪骨熬汤，去除体内水分。需要注意的是，木棉的功效在于清热利湿，适用于湿热之人，而不适用于气虚脾虚者。

祛湿法三:玉华纪桂园调理套玉华纪桂园调理套通过热敷将中草药保健成分引入肾脏，增加肾气，固精，建立稳固的气血平衡状态，通过自身气血运行，排出体内多年积累的寒湿邪气。

祛湿的好处1。祛湿可以改善酸性体质，改善睡眠。它可以放松人的神经，从而改善睡眠和酸性体质。

2.祛湿可以调节血压、血脂、血糖、关节炎、血栓。

一切疾病都是由湿气引起的，所以一定要注意祛湿，及时排出体内水分，保持身体健康状态，养生效果比吃很多保健品要好。