头发轻轻一抓掉六七根 别慌！每天掉头发100根以内都算正常

最近“90后脱发”被频繁搜索，“未老先秃”这个形容词让所有90后都哭得“心痛”！事情起源于90后有双11的订单，其中有防脱发产品。国内某大学最近获得的一份问卷显示，70%的学生实际上患有脱发。在南京中医院皮肤科主任石红桥的门诊里，患者经常描述挠头时有很多头发脱落，家里的落地沙发上总是有头发，洗头时更是触目惊心。但其实每天掉毛50-100根是正常的。如果连续2-3个月超过这个平均数，就要找出原因，对身体做一些调理和保养。

检查脱发的简单方法

石红桥导演说，头发的生长是一个循环的、周期性的过程。每根头发生长一定时间，然后就会进入退化期。发根逐渐萎缩，进入休眠期，最后脱落，进入新的生长周期，长出新的毛发。但如果连续两三个月每天掉毛超过100根，就要怀疑有病理性脱发，要去正规医院治疗检查。而且很多脱发属于季节性脱发，可以先在家做自查，不用先吓自己。

自测最直观的方法是观察头发粗细的比例及其根部形状。其中最简单的就是拔毛实验，就是用拇指和食指从头皮上捏出一把头发(大概五六十根)向上捋，被捋掉的头发就是休止期。5天不洗头，一次刷掉6根以上头发，说明有脱发，而且越来越严重。如果一天不洗头，一次可以刷掉2-3根以上的头发，所以需要小心脱发。

哪种脱发是疾病的信号

除了季节性因素导致的正常脱发，还有其他因素导致的脱发，如甲状腺功能或性激素水平异常。如果性腺发育本身不正常，只会用脱发的药物，治疗效果不会很好，需要治疗原发病。；如果女性患者出现面部毛发过多、痤疮、月经不调等症状，则有必要进行多囊卵巢综合征的调查。石主任提醒大家，脱发可以尽早治疗，防止毛囊完全退化。治疗越晚，效果越差；同时，脱发治疗还是一场持久战，一定要坚持长期遵医嘱用药。

秋冬一周洗头两三次

石红桥提醒，秋冬季节，环境湿度低，头皮特别容易干燥，头发容易“干枯”，不建议经常洗头。有的人勤洗头，适得其反。越洗越头，头发越掉。一般来说，一周洗头两三次就够了。

洗头的时候尽量选择弱碱性的洗发水，搭配护发素使用。每次洗头都可以往水里滴几滴醋或盐，这样不仅有助于去除细菌和头皮屑，还有助于防止脱发。洗涤水不宜太热或太冷，温水最好。洗完后尽量减少用吹风机吹头发的习惯，因为吹风机的温度会损伤发丝组织，特别是要避免直接用热风吹头皮。

饮食方面，石红桥介绍，很多滋阴润肺的食物对头发都有很大的好处，如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、芹菜等。此外，还可以补充各种维生素，达到保护法律的效果。