强直性脊柱炎的预防 怎样预防强直性脊柱炎？ 预防强直的10个方法

强直性脊柱炎是一种对人体危害极大的疾病，严重影响强直性脊柱炎患者的正常生活。为了避免患强直性脊柱炎，做好强直性脊柱炎的预防工作非常重要。生活中多锻炼可以有效预防强直性脊柱炎的发生，那么如何有效预防生活中强直性脊柱炎的发生呢？

如何预防强直性脊柱炎？正确对待食物补充和药物补充

1.正确对待食物补充和药物补充

食物补充和药物补充对强直性脊柱炎患者都有好处，但必须根据病情和脾胃的运化功能进行。比如牛奶、豆浆、麦芽汁、巧克力等虽然都是很好的营养品，但是那些体内有湿热或黏舌苔的人，不吃反而会腹胀不适。人参、银耳、阿胶都有益气养血的功效，但脾胃不和或湿热的人都在服用它来帮助湿润，不仅使他们走不动，还会增加疼痛。

2.注意保暖

如何预防强直性脊柱炎？保持背部温暖非常重要。无论是老人还是年轻人，我们都应该注意生活中的保暖。冬天，你应该选择阳光明媚、干燥的房子。出汗避免带风，因为出汗毛孔张开，风邪容易入侵。

3、慢跑

慢跑可以使关节活动，对预防强直性脊柱炎有很好的效果。如果身体条件允许，可以试试在细雨中跑步，也就是“在雨中跑步”。被毛毛雨冲走后，不仅让空气体更清新，还产生大量负离子，有“空气体维生素”的美誉。另外，下雨还有按摩作用，不仅对身体有益，还能调节心理和精神，所以也算是不错的健身运动。

4.预防感染

感染也会导致强直性脊柱炎。强直性脊柱炎怎么预防？因此，我们在生活中要注意预防感冒、腹泻和生殖健康。注意饮食，控制烟酒，尽量避免。

5.抑制麻痹

在疾病的早期，会出现一些症状，但很多人往往不重视。他们经常瘫痪，不注意，态度很好，最终导致疾病的加重和复发。记得一发现就治疗。由于强直性脊柱炎是一种病程迁延、易致残的常见病，因此预防强直性脊柱炎的发生极为重要。

6.正确科学地使用激素

大多数强直性脊柱炎患者都有服用激素的历史。长期使用激素容易导致骨质疏松、骨和关节脆裂，以及中晚期髋臼和股骨头关节软骨的损伤，因此该病激素的使用应适当。

7.注意钠和钾的平衡

盐由钠和氯组成。强直性脊柱炎患者的身体离不开钠，也离不开钾，钾共同保持血液达到饱和压力和水分含量。强直性脊柱炎患者应每天摄入足够的盐、蔬菜、水果和肉类，并希望保持足够的质量以平衡摄入和排泄。钠和钾必须相互平衡。钠过多会排出基础物质不足的钾，钾过多会制成钠而流失。强直性脊柱炎患者如果蔬菜吃得太少，水果产得太少，钾的摄入量就会过低，钾的排泄量就会迅速增加。缺钾会引起疲劳、腹胀、瘫痪和许多其他不适。钾还能在肌肉细胞中储存钠，所以强直性脊柱炎患者血液中的电缀合物必须平衡。

8.注意适度

饮食要有规律，有定量，食物要软硬冷热，这是强直性脊柱炎的饮食注意事项。不要暴饮暴食，以免体质虚弱，营养不足，增加脾胃负担，损害消化功能。

9.控制你的情绪

除了积极面对生活，与人相处，还要学会控制自己的情绪。而强直性脊柱炎患者更容易抑郁，不跟周围人说话，所以情绪波动较大。要想远离强直性脊柱炎，就要做好自己的主人，管理好自己的情绪，不要一直压抑下去。

10.注意睡姿

睡觉的时候要注意自己的睡姿。最好平躺，背部挺直。在日常生活中，我们也应该防止外伤，开车时系好安全带，这是每个人都可以做到的。

(编辑:曾璐、罗帅)