雌激素低会自动恢复吗 “雌激素”过低的女孩子，会有这“3表现”，若你一个不占，偷着乐吧

女性想要保持青春的容颜和苗条的身材，但随着年龄的增长，女性的身体器官开始逐渐衰老，即使经常使用化妆品，也无法阻止容颜衰老。这是因为女性雌激素逐渐缺乏，低雌激素可能诱发一些妇科疾病，如子宫肌瘤、乳腺增生、不孕不育、更年期提前等。所以，女性一旦发现体内雌激素偏低，就要及时调整。那么怎么发现自己雌激素低呢？边肖提醒:雌激素低的女生会有这“三场演出”。如果你一个都不占，那就好好玩！

1.月经不调

月经是女人生命周期的一部分，也是一个女人是否健康的关键因素。如果月经周期正常稳定，子宫和卵巢处于健康状态。如果月经紊乱，说明卵巢分泌的雌激素不足，会影响子宫内膜增厚，阻止其及时脱落形成月经。所以，女性月经周期紊乱时，很可能雌激素偏低，应该及早预防。

2.肥胖

肥胖是每个女性朋友都爱讨论的话题。几乎每个女生都想有个好身材。不管她是否超重，她都会加入团队减肥。她觉得只有瘦了才会有更好的自信！但是有很多女生节食锻炼无济于事，体重一点都没变！其实这很可能是“低雌激素”的表现，因为女性体内雌激素的减少会引起内分泌紊乱，影响脂肪的正常代谢，还会使女性脂肪堆积，从而导致肥胖。所以一旦出现这种情况，建议尽快就医。

3.脾气暴躁的

许多女性会因压力和其他因素而患有内分泌疾病。出现的时候很容易导致体内雌激素偏低。这时候很多女人会发现自己控制不了自己的情绪，遇到一点小事就喜欢发脾气。前一秒他们还在生气，下一秒可能就抑郁了。情绪起伏比较大，长期不稳定。严重的话会受到睡眠、工作、生活、家庭的影响。

“雌激素”过低如何补充？

1、经常吃南瓜。南瓜富含维生素E，作用于脑垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效清除活性氧，改善皮肤问题，预防高血压。2.及时喝水。很多人忙起来什么都忘了，但请记住:可以忘记吃饭，但不能忘记喝水。水真的是大自然送给人类的好礼物。感冒时多喝水可以排毒，发烧时出汗。众所周知，多喝水也能补充女性雌激素。3.经常吃坚果。坚果富含omega-3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力。控制激素分泌的脑垂体对压力很敏感，所以适量吃一些坚果也有助于调节雌激素分泌。