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【央视歌剧】第一套歌剧广播体操(动作分析教学版)
热身运动:“腕花手”+“出道”
肩部动作:“单拉山臂”
腰部运动:“冲洗腰部”
腿部锻炼:“飞十三次”
放松练习:“拱”+“四步”
扩胸练习:“领带”+“外观”
“自由运动”的惊喜:想跳多少就跳多少
扫除传统广播练习的被动模仿，
这套习题还专门设计了一节“自由运动”！
第一集歌剧广播体操《教学版》第九节“自由运动”
——四八拍，浪漫音乐，锣鼓喧天，奔放...
没有硬性的示范动作
这完全取决于自由发挥
想跳多少就跳多少
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