3升水是多少 每天喝3升水身体会发生什么变化？结果令人吃惊！

总是说男人很无聊，

不管遇到什么问题，都是“多喝水”。

但是“多喝水”真的有很多好处！

有个妹子用个人实验证明了。

一天2.8升水，一周的变化！

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这个妹子说:

每天喝2.8升水并不难。

除了每天跑12个厕所的不便之外。

皮肤更有光泽，

头痛症状也减少了，

喝水后也有强烈的饱腹感。

大大减少了吃零食的时间。

虽然只测试了一周，

但是她会保持这个习惯。

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参与实验，

还有一位42岁的母亲萨拉·斯密特。

每天3升水，一个月效果更明显。

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在这个月的时间里，

萨拉喜欢喝水。

不健身不仅瘦了1斤，

腰围小了一英寸，

皮肤变得富有弹性和光泽，

细纹减少，更年轻。

她说她会一直坚持下去，

并呼吁大家多喝水

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人体每天需要喝多少水？

大多数人认为，

每天喝8杯水对身体有好处。

其实不用每天喝八杯水。

因为喝水太多也会给身体带来困扰。

基本上根据你的体重，

一般是40ml/kg体重。

假设你50公斤，

那你一天需要2000毫升的水。

如果你体重70公斤，你需要2800毫升的水。

婴儿需要更多的水。

热天出汗时，应增加500左右。

温度每升高一度，加入500毫升水。

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不要等渴了才想到喝水。

人体内的水分占65% ~ 70%。

水是人体中最丰富的物质。

当人体失水达到体重的2%时，

会觉得口渴，

也就是说，当你感到口渴时，

身体已经处于缺水状态。

如果你在30天内，

不改变饮食和运动，

每天多喝水，

身体将经历以下变化:

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1、

你的创造力和表现力会得到提高

根据《人类神经科学杂志》的报道，

当你连续30天喝足够的水，

你的大脑会反应更快。

因为大脑需要它，

大量的氧气来有效工作，

而水是重要的来源之一。

它帮助你思考和集中注意力，

它还能让你变得敏锐、聪明、反应迅速。

每天喝8到10杯水。

可以提高你30%的认知能力。

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2、

你会比同龄人衰老得更慢

每天喝足够的水有助于延缓衰老。

保持皮肤水分。

水可以滋润皮肤，

保持皮肤健康、柔软、丰满。

保持肌肉张力，保持皮肤无皱纹。

在《每日邮报》发表的一篇文章中，

一个42岁的母亲，30天喝够了水。

让自己看起来年轻十岁。

她从一开始就每天喝三升水。

我已经克服了她的长期困扰

头痛和消化不良。

仅仅一个月后，

她的身体完全变了样，

头痛和消化不良已经解决。

她说，

我完全不相信自己，

感觉像变了一个人。

眼睛周围的阴影都消失了，

皮肤和我年轻的时候一样，

现在感觉比以前更瘦更健康了。

所有这些，

她只做了一个改变，

那就是每天喝足够的水。

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3、

你的免疫力会增强

有句谚语是这样说的:

纯净水是世界上最好的药。

水是更新人体器官功能的催化剂。

喝足够的水就可以了

支持你的肝肾功能。

这些器官有帮助

清除血液中的有毒物质和废物。

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4、

你会有一颗更强大的心

水有助于心脏健康，

它通过降低血压来降低血压

心脏病发作的威胁。

据说睡前一小时喝一杯水

可以预防心脏病或中风，

它让心脏更容易

给器官输送新鲜的氧合血。

美国流行病学杂志

发表了一项为期六年的研究，

人们发现每天喝五杯水的人死于心脏病

比每天喝两杯以上的人少41%。

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5、

你的骨骼会得到强化

水可以帮助重建软骨关节减震器，

可以顺利移动，

减少关节损伤带来的紧张感，

充足的水分可以提高关节的柔韧性。

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6、

你会减掉更多的脂肪

当你喝够了30天的水，

你的身体会从各种器官中吸收它

清除易受伤害的有害毒素和废物。

它能让你的身体更干净，

有助于调节腹部脂肪。

首先，每天喝足够的水。

也许你会长胖，

但是水可以抑制食欲，

它很快会让你消耗更少的热量。

如果你能坚持每天喝足够的水，

它会清洁你的身体，

给你一个新的身体系统，

即使你吃得少，你也不会感到饿。

外国营养学会发言人

安德烈·吉安科利大师，

想到饭前喝一两杯水

自然会让你吃的少，

长期坚持可以控制体重。

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7、

你的新陈代谢会加快

研究表明，

不管你的饮食如何，每天坚持喝足够的水，

能促进人体新陈代谢。

研究表明，

早上一口气喝500毫升温水。

可以快速提高代谢速度24%左右。

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所以，

想变漂亮，变帅，变年轻，减肥

亲爱的朋友们，请从每天喝水开始。

每天坚持喝足够的水，

你会发现自己变了。

别忘了提醒你周围的人

无论多忙都要多喝水~

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