屁股扁平？久坐会让屁股“失忆” 臀肌放松“忘

为什么普通的一家之主不能去锻炼出网络名人的“桃臀”？可能是因为你屁股“失忆”了吧！

《每日邮报》报道称，当人们坐下时，臀肌会放松。如果他们整天坐着，他们会忘记如何恢复，即使站起来或锻炼，他们也会保持放松。医学上，这叫“臀肌健忘症”。“健忘症”会使臀部变得扁平松弛，极大地影响美观，影响身体其他部位的功能。

美国俄亥俄州魏·凯斯纳医疗中心的理疗师克里斯·科尔巴说，有一次，他在长跑训练中接待了一名膝盖疼痛的病人。经过检查分析，Corba发现膝盖疼痛的根源是臀肌无力。

他说:“人体的各个部分都是相互联系的，形成一个整体。许多膝盖或臀部疼痛的患者是因为臀部不够强壮。”

如何加强臀部肌肉？专业人士说，要“唤醒”臀大肌、臀中肌、臀小肌，需要付出相当大的努力。所以可以尝试以跪姿提臀，深蹲，硬拉，弓步，桥或板支撑。另外，切记不要一直坐着，每小时至少站30秒，促进臀部血液流动。