吃睾丸酮一个月 吃大豆会降睾酮？肌肉佬1个月狂吃30斤，结果竟乐开花……

我那么努力。

为什么肌肉没有长出来？

鸡胸肉和牛肉是健身不可缺少的

有没有在不减肥的情况下长胖？

我每天都感觉不到精神焕发

睡得好没力气...

可以明显改善身体

高密度蛋白质的量

帮助保持心脏健康

它还能提高记忆力

可以缓解焦虑和愤怒

缓解不良情绪

睾丸激素是一种男性激素

促进发展的能力和X能力

它还可以降低胆固醇和体脂

增强肌肉力量

为什么女人力气比男人小

为什么男人的体毛比女人强

原理就是这样！

良好的...

因为他们只有鸡蛋！

睾丸激素缺乏

男人有时候会很尴尬。

据统计

成年男性分泌的睾酮量

是成年女性的分泌物

是...的20倍

睾丸激素男孩积极、好胜、爱冒险

渴望成为

最强壮、最勇敢、最强壮的人

重要原因

对男生的成长发育影响很大

重要的角色

不幸的是，

这种珍贵的荷尔蒙会随着年龄增长

增减

导致睾酮水平下降

一个人的睾丸激素

它将在20-30岁达到顶峰

很多人从二十多岁开始就逐渐变少了

提升睾丸激素

首先想到的是性

事实上，我们关心的是性和睾丸激素之间的关系

太在意了

有人可能会问

性生活会减少睾酮分泌吗

男性解放后，

体内睾酮水平会下降

但是总体影响不大

只要这种行为不过分

没有伤害身体的隐患

相反，规律、积极、合理的性生活

相反，它可以提高睾丸激素水平

还能有效缓解压力，提高做事效率

一些国家将要求运动员禁欲

因为..

短期禁欲会提高睾丸激素水平

但是研究表明

x被禁2-3个月以上

体内的睾酮水平反而会下降

继续下降

短期禁X肯定会增加睾酮

也会造成很多

心理压抑

所以禁X只能是调整状态的手段

如何选择所有个人

前几天。

Mya看到了一个关于大豆的故事

关于睾丸激素的轶事

听说很多男性肌肉朋友不怎么吃大豆

因为大豆含有异黄酮

会降低男性睾丸激素，增加女性兴奋，成为“妈妈”

面对这样的谣言，

很多健身爱好者都是基于

我宁愿相信它有一种不被信任不拥有的心态。

在购买大豆之前，

会有激烈的思想斗争

带着这个疑问，

我给大家做了详细的数据调查

国外有著名的素食者

名叫布莱恩的健身爱好者

为了测试大豆是否真的

睾丸激素降低

他故意挑战每天吃1公斤大豆

连续30天观察睾丸激素的变化

这是他挑战前的睾丸激素含量

596ng/dl

这个水平在欧美男性中

属于中上水平

他安排自己每天吃1公斤大豆

在执行任务的同时

也每天健身

看看你的睾丸激素数据是否在下降

他给自己的食物

除了大豆，

还有豆腐、豆浆等豆制品

吃了一个月，结果出乎意料

他的睾丸激素水平没有下降

相反，原来的596ng/dl

高达698纳克/分升

不仅睾丸激素增加了

它的重量也增加了近2磅

腹肌保持清晰

这证明了

大豆不仅对睾丸激素免疫

施加影响

相反，它与我们的肌肉建设和健康有关

助推效果好

所以也有老铁管

你放心大胆

买下它

嗯，这里有一个提醒

大豆不仅有促进睾丸发育的作用

还有催屁的作用

所以，

介意的人应该谨慎使用

如果一定要吃的话。

妙可以教你一个

解决“放屁”的好办法

“屁”是指你即将冲出身体的那一刻

向外界喊一声

“啊，那是什么味道？”

嗯，在方圆至少2米

会吃你的屁

它不仅解决了资源浪费的问题

处理你的身体危机

怎么，很缺德吗？

哈哈哈，好的，好的

不，让我们进入正题。让我们继续

中国医学男科

给出了自测表

通过对以下十个问题答案的分析

你可以大致了解一下

男性睾丸激素水平不足吗

有没有X欲拒绝

1.有减少x的愿望吗？

2.身体有没有衰退？

3.有没有体力和/或耐力下降？

4.身高有没有降低？

5.生活乐趣有减少吗？

6.你难过和/或脾气不好吗？

7.有什么你做不到的吗？

8.最近运动能力下降了吗？

9.你喜欢晚饭后打瞌睡吗？

10.你最近工作表现差吗？

测试人员用“是”或“否”来回答

问题1或7或任何3

其他问题的答案是“是”

可以判断体内睾酮水平不足

如果男性睾丸激素下降，

一般会有X欲下降，爆发，烦躁

肌肉松弛和抑郁

甚至可能是抑郁等症状

睾酮越低，减脂效果越慢

脂肪会越来越容易堆积

你以为你还年轻

你不用担心睾丸激素水平低吗

你以为你健身了

不会有这些问题吗

过度压力，过度训练，低脂肪饮食

也有不好的习惯

比如抽烟，喝酒，熬夜等。

会影响睾酮含量

睾酮水平正常

它不仅能改善身体健康

它还会延长生命的宽度

以便有更好的生活质量

鉴于睾丸激素对男性不可替代的重要性，

今天，Mya教你几个

增加睾丸激素的方法

你可能有过这样的经历，每次训练后你都精力充沛，甚至连欲望都会增加。

研究表明，多关节剧烈运动的结果可以有效刺激你的睾酮分泌。

建议:

每周做4-5次剧烈运动，60-75分钟内完成运动。可以尝试5-8次负重运动，减少组间休息时间。

很多肌肉爱好者基本不做有氧运动，因为怕有氧运动太多会降低肌肉生长。

事实上，一定程度的适当有氧可以促进男性睾酮的分泌。

建议:

可以选择适度的有氧运动，比如慢跑，每次不超过30-45分钟。如果是在增加肌肉量的阶段，每周不要超过四次。

碳水化合物中的蛋白质对肝、肾等身体器官有很好的保护作用，可以维持较高水平的睾酮分泌。

建议:

每磅体重每天至少消耗1克蛋白质，争取每天总热量的30%左右来自蛋白质。

为了享乐少喝，为了健康多喝。

大量摄入酒精不仅会增加炎症，还会降低睾酮激素水平的增加。

建议:

尽量不要在饮食中接触任何形式的酒精饮料。

睡眠好意味着你不仅可以有更多的能量，而且体内有更高的激素水平来维持肌肉的生长。

建议:

每天睡7-8小时。

每周至少安排1-2天的休息，使睾酮分泌最大化。

如果一周运动4-5天，就要利用休息日好好休息，这是提高睾丸激素水平的关键。

建议:

休息日可以通过按摩的方式完全休息。

这也是先有鸡还是先有蛋的原则。有规律的性生活有助于保持睾酮水平。

建议:

美好的爱情生活会让你有更频繁的夫妻生活，这有助于提高你的睾酮水平。对于那些没有对象的人，嗯...相信你自己能解决！

另外

睾酮补充剂的合理使用

还可以达到调节睾酮水平的目的

使用时一定要注意产品

管理的自然性和方向

消除刺激性成分和过度使用

除了我说的。

有什么好的促进睾丸的方法吗

欢迎大家在留言区一起讨论

我是米亚麦芽

周末愉快

明天见。