减肥的话题总是说不完的,不管是在日常生活中还是在娱乐圈,减肥对于个人的看法有多重要就不用小编讲了吧。不久前在节目中胡杏儿减肥方法曝出后,网友都吃惊了,原来胡杏儿也这么胖过,今天就和小编来看看明星的减肥方法。

胡杏儿减肥方法

  胡杏儿减肥方法,增肥比减肥难

  不过,事实真相是当初胡杏儿为了拍《肥田喜事》增肥,拍完后又立马瘦下30斤的事了,过了好久的事了,不得不说胡杏儿也是一个很敬业的演员啊。

  胡杏儿最经典的肥胖,要算在《肥田喜事》的时候了,回忆增肥往事,杏儿指当时全脂牛奶当水喝,狂吃雪糕和泡面,走楼梯都会腿抖!

胡杏儿增肥

  曾经有媒体采访过她增肥的感受:她觉得,增肥比减肥还要辛苦痛苦,因为自己从来没有胖过,在减肥的过程中要吃很多东西,睡觉的时候也要拉长,不开心会胖不起来,所以很注意自己的情绪,让自己心宽体胖起来!

  胡杏儿可以算的上减肥高手,她在节目《燃烧吧!卡路里》自曝说,在2个月内通过“营养+运动”的方式暴瘦30斤,励志的减肥经历引发燃卡家族共鸣!

  胡杏儿谈到运动上:光靠吃却不去消耗,是很难达到很好的瘦身效果的!

胡杏儿减肥后

  而她的做法是:减肥期间每天都会做30分钟有氧运动,运动时最好保持心跳在120以上,这样才会燃烧脂肪。

  首先是站立,抬头挺胸;双脚分开与肩同宽,双脚平行,脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度,约60度,但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。

  身体慢慢往下蹲,直到大小腿的夹角小于90°,但不要贴紧放松,约70—80度即可;然后大腿前面用力站起来,直到站直,腰背保持直线,髋关节低于膝关节,膝关节不要超过脚尖。

胡杏儿减肥方法

  工作之余为了好身材,杏儿会做各类运动,保持好身材离不开,健康饮食+运动,所以……减肥最关键的除了坚持还是坚持!那些老坚持不来的姑娘,你看见了吗!

胡杏儿健身减肥

  盘点明星减肥成功方法,为减肥他们都豁出去了

  尹恩惠减肥靠吃泡菜

  尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍赚足了观众眼泪,她在剧中妆扮和衣着也一度成为热门话题。那个楚楚可怜的苦情女看上去是那么弱不禁风,激发了男人的保护欲,可是你能想象N年前的尹恩惠可是一枚女壮士吗?

尹恩惠减肥靠吃泡菜

  而尹恩惠的泡菜减肥法是:三餐都只吃半碗白饭,搭配无限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法,真的会让人不瘦也难呀!

  瘦身成功的尹恩惠,一直也保持好身材没有反弹。不管是封面杂志照、广告代言还是街拍,每张都让人赏心悦目。

尹恩惠减肥靠吃泡菜

  新“谋女郎”张慧雯为减肥仅喝汤度日

  新“谋女郎”张慧雯在张艺谋新片《归来》中表现不俗,清新恬淡的气质也深受观众喜爱,并且在高清4K镜头的检验下,肌肤也能零瑕疵,一双水灵灵的大眼睛更是特别可爱。

张慧雯为减肥仅喝汤度日

  张慧雯在体型上绝对不算胖,主要是吃亏在脸型上。圆圆的鹅蛋脸上镜都会显得不够清瘦,因此张慧雯也一直在拼命减肥。而且,作为舞蹈学院的学生,平时对身材的保持更加苛刻。

  保持身形的一个重要方法就是每天要控制饮食,对于学舞蹈的人来说更是如此。张慧雯严以律己,对自己要求极其严格。张慧雯每天到饭堂就只喝一个汤,就算一顿饭了,就连食堂师傅都知道有个长得很乖巧的女孩每顿都来点一个汤。

张慧雯为减肥仅喝汤度日

  霍思燕产后瘦身68斤

  虽然大家都能体谅孕妇要增重,但身为女明星,像霍思燕这么豪迈的发胖,还是让当时许多围观群众大呼太毁形象。昔日瓜子脸完全被挤成双层甩饼脸。

  2013年4月承认怀孕的霍思燕,孕期食欲大增,什么都想吃什么都爱吃,根本停不下来。霍思燕索性也就忘记明星包袱,仗着孕妇的身份大吃特吃,“爆肥”将近68斤。

霍思燕产后瘦身68斤

  怀孕后期,发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭。也许就是这个时候开始,霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态。

  不过,霍思燕自己也算争气,在产后的几周内努力瘦身,再次出现在公众面前的她,又恢复了瓜子小脸和小细腿的身材,迅速甩肉68斤这也不是一般人能做到的。

霍思燕产后瘦身68斤

  李湘产后一个月狂甩27斤

  李湘在怀王诗龄的时候,曾一度胖到160斤,虎背熊腰的照片吓坏网友。在张惠妹没有发福之前,李湘就一度成为众多网友调侃的对象。

  但是当她再次出现在公众面前的时候,李湘减肥前后形象相差甚远,当初的包子脸变小了,粗壮赘肉松弛的麒麟臂也变成纤细玉臂。

  李湘在参加《超级减肥王》的录制时,担任节目嘉宾为减肥选手加油,并透露自己的减肥心得。那就是苛刻的饮食习惯加上大运动量。

李湘产后一个月狂甩27斤

  她还强调减肥期间大量喝白水,少吃水果,水果含糖高。一不小心就会摄入过量。此外,她每天都会做1-2小时的有氧运动,并坚持自己带小孩。带小孩颇费精力,加上严格控制饮食,这样一个月也能瘦10斤以上。

李湘产后一个月狂甩27斤

  梁静茹产后靠无油饮食月瘦16斤

  梁静茹本身不算胖,就是圆圆的脸型不那么显瘦,今年也当上了幸福的妈妈。贤惠甜美的梁静茹怀孕后一直安心养胎,孕期也明显增胖不少。

梁静茹产后靠无油饮食月瘦16斤

  不过和同期怀孕的吴佩慈相比,身形和脸型都变圆了一圈。1个月的时间就瘦了8公斤,疗伤歌后也要争抢时尚辣妈的宝座了。梁静茹的老公透露,梁静茹吃的月子餐没油没盐没味道,难怪几周就瘦了16斤。

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