每日练习—竖叉 顾及@、

竖叉学习舞蹈过程中，算是比较常用的一个动作，也是一个基础性动作，完成后才可以在上面加以各种变化。首先，开始练习竖叉的时候，有些人可能下不去，前后腿没达到一定软度时，手可以撑在地板上如下图。

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