新陈代谢不好怎么办 新陈代谢不好的症状有哪些 怎么办？

我们能够呼吸、吸收营养、生长发育以及衰老，这都是因为新陈代谢的存在。新陈代谢的好坏对身体机能有着非常大的影响，而且还会伤害我们的健康。那么新陈代谢不好的症状都有哪些呢？应该怎么办呢？ 新陈代谢不好的症状有哪些？ 新陈代谢不好的症状是非常容易发现的，如果你常常感到疲劳，或是体重在短时间内突然上升，甚至出现水肿的情况，这些都是新陈代谢不好的症状表现。新陈代谢不好还会降低人体的肠胃功能，进而引起便秘，会长出青春痘、粉刺，还可能引起皮肤过敏的症状。
　　如果你出现了这些症状，那么一定要当心是自己的新陈代谢出了问题。
新陈代谢不好怎么办呢？
01、多运动 想要提高新陈代谢，运动是非常有必要的。在运动的过程中，人体会消耗大量的能量，即使在运动过后，能量的消耗还能够继续维持一段时间。而对新陈代谢起到重要影响的就是我们的肌肉，肌肉含量越多的人，新陈代谢也更好，所以就有了怎么吃也不会胖的人。
02、合理饮食 　在食物的选择中，尽量不要吃淀粉含量过重的食物，甜食也不能吃太多，它们对新陈代谢的提高没有一点作用，另外，含有脂肪的食物也不能多吃。在饮食中应该加入含有丰富蛋白质的食物，对提高新陈代谢有着很好的作用。