优生优育优教 优生优育优教系列

优生优育优教系列 孕前优生篇(一) 　　生一个健康的宝宝是每个家庭的愿望，为了这个愿望的实施，每个备孕父母都要提前做好准备，包括生理和心里上的准备，用最好的身体、最好的状态、最好的环境去迎接新生命。
　　怀孕前，健康准备要做好 保证健康生活 计划怀孕后，夫妻双方都要改掉平时一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒、喜欢晚睡晚起、不吃早饭等。另外，习惯用药物避孕的女性要在停止服用避孕药三个月之后才能准备怀孕。 饮食要均衡 准备孕育新生命的夫妇，应该有意识地调整饮食结构，戒掉甜食和含咖啡因的食物，平衡水化合物、蛋白质、微量元素、脂肪和维生素、矿物质的营养摄入。 坚持规律运动 准备怀孕的夫妻应提前三个月实施运动计划，每天规律运动，提高身体抵抗力。研究显示，体型正常的女性相比，那些过胖或过瘦的女性相对不容易怀孕。因为莫些疾病会让人看上去肥胖或消瘦，如甲状腺功能异常、糖尿病、多囊卵巢综合症等。这些疾病同时也会带来内分泌失调、月经异常、卵巢功能下降等不孕因素。因此女性在怀孕前应该把体重指数控制在正常范围内。 保持良好心态 如果夫妻情绪过于紧张、压力太大，就会影响身体激素的分泌，男性有可能导致精子质量下降，女性可能导致内分泌失调，以至于受孕困难。 补充叶酸很重要 叶酸在服用后大概一个月左右，才能纠正体内缺乏叶酸的状态，因此专家建议备孕女性在计划怀孕前3个月开始补充叶酸。而孕期前3个月是胎儿大脑和中枢神经系统生长发育的关键时期，在这个时期，胎儿最不稳定，也容易受到致畸因素的影响。因此孕期前3个月，准妈妈需要坚持补充叶酸。备孕期间每天补充400微克叶酸即可，孕期前3个月每天补充600～800微克叶酸就能满足胎儿的生长发育需要。 怀孕前，优生检查不可少 符合生育政策且计划怀孕的夫妇，包括流动人口中符合生育政策的待孕夫妇，均可享受国家免费孕前优生健康检查。 下一期我们将介绍孕前检查项目，敬请期待