常吃黑豆黑米黑芝麻有什么好处

1.黑豆、黑米、黑芝麻是：黑豆、黑米、黑芝麻放在一起煮粥，有润肠通便、清肝明目、补气养血的功效。黑豆能补肾养肾，抗衰老；黑米营养丰富，不仅能预防动脉硬化，还能抗衰老；黑奶酪具有健脾和胃、滋补肝肾、乌发美肤的作用，非常适合肾虚患者食用。

2.黑芝麻含有大量的维生素E、蛋白质、氨基酸等营养物质，具有延缓衰老、健脾和胃、滋补肝肾、乌发美肤的功效。适当食用可以改善肾虚引起的各种不适症状，同时可以增强细胞免疫力，保护人体健康。

3.中医认为黑色是水，水从肾走。黑豆作为一种黑色食物，可以益肾养肾。同时，黑豆含有丰富的维生素，可以抗衰老；黑米是一种珍贵的水稻品种。是一种药食两用的优良大米。含有丰富的氨基酸和矿物质，具有补肾、养血、润肤的作用。黑米含有花青素和维生素C，可以预防动脉硬化，有很强的抗衰老作用。

4.生活中，黑豆、黑米、黑芝麻可以一起煮着吃粥。一起煮粥有润肠通便、清肝明目、补气养血的功效。肾虚、脱发、贫血患者可适量食用黑豆、黑米、黑芝麻粥。