心火旺盛 肝火、心火旺盛——都是肾阴虚惹的祸……

肾阴虚，是以肾为主的整个生殖泌尿系统所关联的脏器的阴液不足的一种证候，而并不是我们所理解的肾脏阴液不足。这种情况多因为久病伤肾、禀赋不足、房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。所谓肾阴指的就是阴气和阴液，是一身之阴的根本，称之为元阴、真阴，对全身起着凉润、濡养、制约的作用，起到避免阳气过盛的作用。 肾阳虚指的是一身之阳气的根本，称为元阳、真阳，多全身起着温煦、推动、气化的作用。肾阴、肾阳是精气功能活动对立统一的两个方面，肾阴虚、肾阳虚的本质都是整个系统功能活动的减退，其本质都是肾精、肾气亏虚了，因此肾阴虚到一定程度会阴损及阳，使得肾阳也虚，肾阳虚到一定程度会阳损及阴，使肾阴也虚。 肾阴虚以阴虚内热为主要特征： 肾阴不足，濡养功能减弱，则腰膝酸软或疼痛； 肾阴亏虚，髓海不足，故眩晕耳鸣； 肾水不足，心火偏旺，心神不宁，则失眠多梦； 肾阴亏虚，虚热内生，故形体消瘦，潮热盗汗、五心烦热、咽干舌燥、舌红苔少、脉细数； 阴虚内热，相火妄动，则阳强易举，扰动精室则遗精早泄； 女子以血为本，阴亏经血来源不足，便会出现经少、闭经的问题，同时还可能出现崩漏问题。 由于：“肾主骨生髓通与脑”，肾阴不足，骨髓便得不到濡养，骨髓空虚，脑海便会不足，人就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。 对于肾阴虚的治疗，应该以恢复、进补为主，不可轻易服用药物，尤其是刺激性、不良反应较大的药物。 肾阴虚患者在冬季宜多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉、补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子、栗子等，以达到补血益肾填精之功效。 下面推荐几道对肾阴虚有治疗作用的佳肴： 1、补髓汤： ：甲鱼1只、猪脊髓200克、生姜、葱、胡椒面、味精各适量。 ：用开水烫死甲鱼，揭去鳖甲，去除内脏和头爪，放入锅内，加葱、姜、胡椒面，用旺火煮沸，再改用小火炖，期待肉熟烂后加入猪脊髓，待猪脊髓熟后，加入味精即成。 ：滋阴补肾。适用于肾阴虚所致的头昏、眼花、腰膝酸痛、多梦、遗精等。 2、枸杞炒肉丝： ：枸杞20克、猪瘦肉100克、青笋30克、植物油、盐、酱油、味精、淀粉各适量。 ：将猪瘦肉、青笋洗净，切丝；将枸杞泡洗干净。油锅烧热，加入肉丝和青笋丝爆炒，加入枸杞及其他材料，略炒，出锅装盘即可。 ：滋补肝肾。适用于肾阴虚诸证。