10种食物富含胶原蛋白 这种食物不长胶原蛋白却长肉，来看看保持年轻的真正有效方法吧

泽桥医生 泽桥医生

一餐上得了台面的宴席

总是少不了猪蹄的点缀

喜欢吃猪蹄的人

理由有千千万

浓郁扑鼻的卤香

嚼劲十足的口感

满满的胶原蛋白

……

等会

吃猪蹄可不能补充胶原蛋白的哦！

别再为猪蹄交“智商税”

爱美人士对胶原蛋白一定不陌生。年轻的小姑娘永远都是朝气蓬勃的样子，这和她们脸上拥有满满的胶原蛋白是离不开的。因为胶原蛋白是皮肤的主要成分，可以活化皮肤、增强弹性和保湿，还有助于维持软骨的完整性。但它会随着年龄的增长不断的流逝，所以上了年纪的人，脸上通常挂不住肉了。

胶原蛋白那么重要，流失了怎么办呢？补啊。所以才有了“吃猪蹄能够补充胶原蛋白，让皮肤更加润滑有弹性”的说法。

例如适当运动，经常保持乐观的心态，学着缓解生活的压力；

出门做好防晒工作，不止要涂抹好防晒霜，物理防晒也不能少；

保证营养均衡，除了补充胶原蛋白物质之外，还要适当补充优质蛋白、多吃牛奶、鸡蛋、豆类等食物，尤其是富含维生素C的食物。细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能促进胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果；

少熬夜，保证充足的睡眠。早睡才是获得增生胶原蛋白的最大可能途径。在充足的睡眠状态下，细胞的活性才会增加，人体才能最大限度地产生胶原蛋白。尽量保证在10点前入睡，因为夜间10点~凌晨2点是肌肤的“黄金期”，也是最容易获得增生胶原蛋白的时机。所以为了年轻，早点放下手机去睡觉吧！

各位朋友记住了吗

吃猪蹄不补胶原蛋白！

想要年轻

还是早睡比较实在哦！