20件床上事不利于你身心健康!

1、戴「表」入睡。

有些人喜爱戴着腕表入睡，这不但会减少腕表的使用期，更不利身心健康。由于腕表尤其是夜光手表有镭辐射源，量虽特别少，但权威专家觉得，长期的累积可造成 不良影响。

2、戴「牙」入睡。

一些人习惯性戴着活动假牙入睡，通常睡觉时不小心将活动假牙吞进食管，活动假牙的勾子很有可能会戳破食道旁的主动脉弓，造成内出血乃至严重危害性命。因而，戴活动假牙的人睡前最好是取下假牙清洗整洁，既有益于口腔健康，又可安全性入睡。

3、戴「罩」入睡。

美国夏威夷文明行为病研究室根据调研5000多名女士发觉，每日戴胸罩超出１２个钟头的女性，患上乳癌的概率比短期内戴或压根不戴的人高于２０倍之上。女性戴胸罩是为了更好地展现美或维护胸部，而睡觉就沒有这一必需了。

4、带「机」入睡。

有些人为了更好地语音通话便捷，睡觉时将手机上放到头边。美国专家勒布朗詹姆斯·桑德斯强调，各种各样电子产品，如彩色电视、电冰箱、手机上等在应用和作全过程中，都是有很多不一样波长和频率的无线电波释放出，产生一种电子器件雾，危害人的中枢神经系统和内分泌系统的混乱，尽管释放出来量特别少，但不得不防。

5、带「妆」入睡。

一些女士尤其是青年人女士，他们通常在睡觉前不想去卸妆。注意事项，带著残妆艳容入睡，会阻塞你的皮肤皮肤毛孔，导致汗水代谢阻碍，防碍细胞呼吸，长期下来还会继续引起闭口粉刺，损害容貌。以，临睡前去卸妆洁面很必须，能够立即消除残妆对面部的刺激性，让皮肤获得充足吸气，仅可维持肌肤的盈润，还有利于早入梦境。

6、秀发带湿入睡

1)西医方面：湿秀发入睡易造成头昏、恶心想吐

有睡觉前洗头发习惯性的人，假若沒有认真地擦拭秀发，使很多的水份停留于头发表层，尤其是冬季晚间平均气温较低时，立即就唾觉，最非常容易生病。睡到深夜会觉得头发部分有不适感，伴随绵绵不绝隐隐作痛。隔日早晨，更会出現莫名其妙的头疼或头昏状况，情况严重还会继续出現恶心想吐。长久以往，还会继续引起一种称之为“头发下静脉血管丛炎”的病症。

2)中医学：秀发不干入睡易发烧感冒

一天之中，人的气血在深夜较弱，大家历经一天的耗费，非常容易觉得疲倦，这说明身体“卫气”特异性降低，即抵挡寒症的工作能力减少。因此 假如用乳开水洗头发后，已扩大的毛细管，遭受外部的刺激性，头顶部的气血受冷而凝时，便会使人体受冷，因此反射地使呼吸道毛细管收拢，部分的血容量降低，呼吸道抵抗能力减少，就使部分早就存有的病原体或病菌乘虚而入，生长发育繁育，导致上上呼吸道感染，因此出現感冒的症状，如流鼻涕，鼻子堵，头疼乃至发高烧等。因此 在秀发未干的状况下入睡，更容易感冒。

医师提示，20件床上事不利于你身心健康！

1.带妆入睡：残余的护肤品阻塞皮肤毛孔衰退速率加速

2.带文胸入眠：引起乳腺肿瘤

3.带饰品入眠：部分肌肤非常容易脆化

4.微醺入眠：非常容易患心脏疾病和血压高等病症

5.临睡前发火：让人心跳很快，呼吸困难，感慨万千

6.临睡前过饱：食材刺激性人的大脑，人的大脑有兴奋之处，人便不可以安然入睡

7.临睡前喝茶：刺激性神经中枢，让人激动

8.临睡前运动过量：人的大脑神经元细胞展现激动情况，这类激动在短期内里不容易静下心来

9.枕芯过高：非常容易导致“落枕了”，长期性高枕，易造成 头颈不适感或脖子前倾

10.枕下手睡：长此以往还会继续造成“返流性食道炎“

11.蒙头睡觉：易经常做噩梦，醒后则会觉得头昏、困乏，精神不振

12.张口呼吸：非常容易使支气管、肺及肋部遭受强冷空气的刺激性

13.冲着风睡：易着凉得病

14.坐下来睡：加剧大脑缺氧，造成 头昏、耳鸣现象

15.相对性而睡：一方吸进的汽体大多数是另一方呼出来的有机废气，人的大脑缺乏新鮮的co2或者co2供货不够

16.一字肩而睡：风湿病，风湿病，关节酸胀痛疼

17.未关电褥子入睡：抵抗细菌的工作能力降低，易造成 发烧感冒

18.存储睡眠质量：身体只必须一定品质的睡眠质量，多睡不仅睡不着觉，对身心健康也是无利的。

19.休息不好：加快大脑神经的衰落

20.透现睡眠质量：大白天困乏、活力无法集中化，晚上睡不着觉，难以入睡。

附：

一、夜里9-11点为人体免疫系统（淋巴结）排毒时间，此一段时间应清静或听歌。

二、夜间11-零晨1点，肝的身体排毒，需要在熟睡开展。

三、零晨1-6点，胆的身体排毒，亦同。

四、零晨3-5点，肺的身体排毒。此即为什么干咳的人到这段时间咳得最强烈，因身体排毒姿势已来到肺；不运用咳嗽药，以防抑止废积物的清除。

五、零晨5-7点，肠子的身体排毒，应尿尿大便。

六、零晨7-9点，结肠很多消化吸收营养成分的时间段，应吃东西。疗病者最好是早吃，在６点半前，健康养生者在７点半前，不吃早饭者应更改习惯性，即便 拖到９、10点吃都比不要吃好。

七、深夜至零晨４点为脊柱造血功能时间段，务必睡熟，不适合经常熬夜。

八、睡觉时间太长也不太好.最适合的长短是每天6~8钟头。

广东民俗传统式中医养生学促进会广东省东莞市教育基地

中医学美容养生馆的福利，学落地式技术性，获职业资格考试资格证书

1、劲椎病确诊及中医综合治疗方案（可携病人）

2、肩周综合症确诊及中医综合治疗方案（可携病人）

3、甲状腺综合症确诊及中医综合治疗方案（可携病人）

4、中药美容综合性计划方案

5、中医学健脾胃综合性计划方案

6，椎间盘综合症确诊及中医综合治疗方案（可携病人）

7，强直性及股骨坏死综合性治疗方案（可带上病人）

8，脑梗塞应急处理及并发症综合性治疗方案（可携病人）

9，坐骨神经疼解决计划方案

10，大长腿迅速解决

报名参加培训机构通过培训可得到 《中医专业人才资格证书》和《会员证》凭vip资格证书，发证后能够单独在养生会馆，美容店等非诊疗企业进行有关中医学专业技能实际操作，还可以在诊疗企业在职业药师具体指导下进行有关中医学专业技能实际操作，能够完全免费报名参加12期线上与线下公益课。

学习时间：每个月5号，15号，25号新学期开学

每一期七天，培训费3980，统一安排吃住，花费自立，报考先支付宝转账五百元到联络教师，尾款报考时补足，婉言拒绝抵达

手机联系人：

聂教师15322873941（手机微信同）

宋老师18188839699（手机微信同）

学术部固话：0769—81518283

学习培训详细地址