干桂圆一天吃多少合适 桂圆干和果肉的功效与作用是什么？吃了能补肾吗？一天吃几个最好？

9月已至，又到了吃桂圆的季节了！对于这种特殊的"中药零食"，桂圆干和果肉的功效与作用是什么？吃了能补肾吗？一天吃几个最好？另外孕妇能吃吗？下面就让我们一起来详细了解下吧！

一、桂圆干和果肉的功效与作用是什么？

桂圆干就是将桂圆的果肉晾晒制作成干果果脯，其主要功效如下。

1、治疗失眠：比如由于工作压力大导致忧思过度从而引起神经衰弱造成失眠，这类人群可以每天适量吃些桂圆干，可以安神缓解失眠症状。

2、增强记忆力：桂圆里面有一种物质叫做"尼克酸"，而尼克酸缺乏是造成人体健忘的主要原因之一，因此吃桂圆是可以治疗健忘并增强我们的记忆力的。

3、增强免疫力：桂圆里有着丰富的蛋白质，可以促进人体抗体的合成。

4、补血养颜：桂圆的含铁量挺高的，可以提升我们人体的血红蛋白工作效率，大大提高造血能力，达到补血的效果。而且吃桂圆还能够增加我们皮肤的张力和弹性，淡化细纹起到较好的保养功效。

5、降低血脂：人体血脂一多就容易出现各种血管疾病，比如动脉硬化之类的，危机人体生命，桂圆则可以起到降低血脂，增加动脉血管血流量的作用，可以预防这些可怕的疾病。

二、吃桂圆补肾吗？

桂圆也有一定的补肾功效，尤其是在缓解"肾虚"这一块效果比较理想。不过建议和羊肉、红枣、花生等食物一起煲汤食用，补肾效果更佳。

三、桂圆干吃多了会怎样？一天吃几个最好？

桂圆吃多了的话，别的副作用到没有就是会"上火"，长痘、长泡、溃疡虽然是小事，但是也是挺磨人的。因此在吃桂圆肉或者桂圆干的时候最好每天控制在100-300克之间，也就是每天新鲜的桂圆不要超过10个，桂圆干不要超过15颗。

四、桂圆孕妇能不能吃？

孕妇最好不要吃桂圆，尤其是桂圆干，一方面是桂圆含糖量很高，孕妇吃多了容易引起妊娠糖尿病，对胎儿发育也不好；另一方面桂圆是温性食物，孕妇体质偏热，吃了桂圆容易身体燥热，引起先兆流产。

五、干桂圆泡水的正确方法

个人建议这么操作：

1、准备好干桂圆2-3颗，红枣2片；

2、准备一个300毫升容量的杯子，将上述材料倒入，然后倒入1/3的开水泡1分钟，将水倒掉，这一步主要是去除浮渣和杂质。

3、再装一杯开水泡至温温的样子，就可以喝了。

六、桂圆和龙眼的区别

其实桂圆和龙眼是同一种水果，只是各地的叫法以及其生存状态不同，一般新鲜的叫"龙眼"，去皮晒干了就成了"桂圆"。