吃红薯放屁好还是不好 红薯吃多了会放屁吗

文章导读

在日常饮食上红薯是我们比较常见的食物，红薯当中含有大量的营养物质以及多种葡萄糖，经常食用可以补充身体所需要的营养物质，而红薯当中的热量非常低，很适合在减肥期间食用，而红薯当中含有粗纤维会容易促进肠道蠕动，会容易引起放屁的情况。

会的。红薯中含有淀粉，淀粉在体内会转化成葡萄糖，葡萄糖在体内最终被氧化分解成水、二氧化碳和能量，二氧化碳不能被人体利用，也就以各种方式的排出体外，气就是其中一种方式。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素abce以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健品。

这种物质能保持血管弹性，对防止老年习惯性便秘十分有效，遗憾的是人们大多只以为吃红薯会使人发胖，而不敢食用，其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美，防止亚健康，通便排毒。

每一百克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生九十九千卡热能，大概为三分之一的大米，是很好的低脂肪、低热的食品。

如何预防放屁

少吃一些产气类食品

上面提及到的产气类食品，我们要吃，但是不能多吃，因为这些食物都是非常有益于人体的。

除此之外，不要吃碳酸饮料，一是避免摄入过多的糖分，二是因为它们的强大产气效果。

方法二、吃饭细嚼慢咽

吃饭如果速度过快，导致食物没有经过充分的嚼碎，进入胃肠道之后，消化速度就会减缓，导致食物在胃肠道之中停留时间过长，就很容易产生气体。因此吃饭细嚼慢咽有利于消化，更有利于减少气体产生。

屁多是一种让人既尴尬又无奈的行为，如果是因为饮食习惯导致的，可以通过改善饮食来进行调控，但是如果是因为疾病导致的，则需要及时治疗，查清楚原因，方能还你一个健康的身体。