马甲线出现征兆 身体发胖会有征兆，如果这几个迹象出现，说明身体在变胖！

没有人想肥胖，不仅是丑，还需要增加衣服的尺寸。有些人不知道自己长胖了，知道自己不能穿衣服后才知道自己长胖了。有些人对此特别苦恼。如果他们能意识到自己变胖了，就能更好地控制体重。

其实有发胖的迹象。过度放纵肯定会导致随时发胖。只有保持自律的习惯，才能避免发胖。

当我们的身体变胖时，就意味着体脂率增加，体脂增多，导致耗氧量增加，从而影响身体状态，比如降低健康指数，诱发各种肥胖疾病。一旦发胖，你就不再像以前那样精力充沛了。做了几次运动，我有哮喘，特别不想动。也正是因为如此，形成了恶性循环，长期缺乏运动导致肥胖加速。

当然，身体发胖的时候也会有一些迹象。如果及时发现，可以降低发胖的速度。如果出现以下迹象，说明你的身体正在发胖，要及时调整，加强运动，避免肥胖！

第一，我明显感觉无动于衷

可能你以前喜欢运动或者户外活动，现在觉得自己已经不喜欢运动和活动了。总是喜欢坐着，看电影，刷手机，玩游戏等。这些东西逐渐成为你的最爱。有这种行为的时候要注意。不爱动，新陈代谢也会下降。你的身体不能每天消耗更多的热量，身体自然会变胖。同时也会导致身体素质下降，让你更不愿意动，形成恶性循环。

出现这样的体征后，一定要加强体育锻炼，促进身体的代谢能力，抑制脂肪堆积，避免肥胖。

第二，突然你可以吃很多食物

在这种情况下，我的食欲突然好转。以前只吃一碗饭，现在吃了两碗饭就不觉得饱了。而且，你总是喜欢吃零食、下午茶和晚饭。一旦出现这种情况，就意味着你每天摄入的热量更多，身体特别容易肥胖。

这时候就要注意及时调整饮食计划，减少热量摄入，避免热量积累形成脂肪，减少发胖的机会。

第三，总是喜欢暴饮暴食

想要保持好的身材，没有规律的饮食是活不下去的。如果发现自己总是喜欢暴饮暴食，吃不规律的饭菜，很容易导致热量摄入过多，肥胖。为什么会暴饮暴食？有些原因可能很难避免，比如工作导致饮食不规律，生活压力大导致饮食不规律等。但这种情况下，只有及时调整，回归正常饮食，控制热量摄入，才能避免发胖，否则只会越来越胖。

第四，我喜欢熬夜

良好的睡眠习惯可以保持身体的激素分泌正常，保持身体旺盛的新陈代谢能力，防止身体发胖。但如果总是喜欢熬夜，就会导致激素分泌紊乱，皮质醇增多，瘦素分泌减少，脂肪特别容易滋生，身体自然会发胖。

同时，长期熬夜也会导致工作效率低下，衰老速度加快。