孕晚期右侧睡会缺氧吗 孕期平躺会让胎儿缺氧？有关孕期“睡姿”，孕妈不可不知

文|好怀孕的妹妹

女人怀孕了，会觉得做一个“正常人”太幸福了。因为，在怀孕之前，你可以随意吃喝玩乐，想去哪就去哪。但是怀孕后不能吃，不能玩，要先考虑肚子里的宝宝，晚上连觉都睡不着。

这里的睡觉主要指“睡姿”。因为，很多过来的人都会告诉孕妈妈，孕期一定要侧卧，对胎儿有好处。甚至医生也会告诉孕妇注意侧卧。因此，许多怀孕的母亲在怀孕期间痴迷于睡姿。

孕妇对睡姿念念不忘。晚上睡觉就像“煎饼”。我该怎么办？

小表弟怀孕了，到现在才刚满2个月。她听同事说怀孕期间要侧卧，千万不要平躺，否则会造成胎儿缺氧，很危险。从此对睡姿念念不忘，每天晚上强迫自己侧卧，半夜不小心躺下，吓得赶紧换回来。折腾了一晚上，老公逗她:睡懒觉就像“煎饼”，太不安分了。

其实表姐也不想这样，只是晚上睡的姿势控制不住。比如她睡觉前是左侧躺着的，但是半夜翻了个身就平躺舒服了，然后又平躺了。所以，她也在想，这种情况下应该怎么办？她主要是担心平躺对宝宝不好。

那么，孕期平躺会不会让胎儿缺氧？

从表哥的描述来看，她误解了孕期平躺。因为她才怀孕2个月，肚子还没怀孕，宝宝只是个小胚胎。睡在她的公寓里根本不会造成缺氧。胎儿逐渐长大，平躺会对孕妈妈的腹部造成一定的压力，然后孕妈妈脊柱两侧的大血管会受到子宫的压迫。这个时候，就有可能缺氧。

但并不是说躺一会儿就会缺氧，主要看胎儿的大小和位置以及胎动是否异常。当然还有怀孕母亲的身体状况。所以孕妇不要吓自己，只是注意怀孕中后期尽量不要平躺。

怀孕的母亲必须知道如何在怀孕期间睡觉

虽然孕妇不需要为了睡姿而吓自己，但是也要了解一些孕期的睡姿知识。这样可以防止胎儿缺氧，也可以让自己睡得更舒服。

怀孕期间的睡姿与怀孕月份有关

▼早孕前三个月:胎儿尚未怀孕，孕妈妈晚上要睡得舒服，不要被睡姿困扰。注意就好，如果有趴着睡的习惯，就要改。因为长时间趴着睡，孕妇无法自由呼吸，很容易把宝宝挤到肚子里。

▼孕中期三个月:随着胎儿增大，孕妈妈的胃逐渐怀孕，但不是特别大，可以侧卧，也可以侧卧。

▼孕晚期三个月后:至于孕晚期，就是注意睡姿的时候了。因为，这个时候胎儿已经足够大了，子宫会对脊柱右侧的下腔静脉和脊柱左侧的腹主动脉施加一定的压力。相对来说，压迫右侧静脉对孕妈妈和胎儿的影响会比压迫左侧动脉更大，所以医生建议孕妈妈侧卧。但是，没有必要一直躺在左边。孕妇可以根据自己的感受调整睡姿。

怀孕期间躺在左边不是“万能的”

孕妇要明白，无论是医生还是过来人建议你侧卧，都没有要求你必须这样睡。因为侧卧不是“万能的”，以下情况不适合:

▼“左手子宫”孕妇不宜侧卧

因为大部分孕妇的子宫都是右撇子，所以适合侧卧。但生来“左手子宫”的孕妇和怀孕后变成“左手子宫”的孕妇，侧卧对子宫的压迫更大，胎儿更容易缺氧。所以，孕妇可以提前到医院检查，看看有没有“左手子宫”，然后按照医生的建议采取什么睡姿。

▼有心脏病或心肌缺血症状的孕妇不宜侧卧

通常我们的心脏在左边，所以躺在左边必然会挤进心脏。如果你是一个心脏正常的怀孕妈妈，这种压榨没有大问题。但如果是有心脏病或心肌缺血症状的孕妈妈，侧卧会给心脏带来一定负担，对孕妈妈和胎儿都不利。因此，这种情况下不建议经常侧卧。

总之，孕期的睡姿是个大问题，孕妇不要太紧张，也不要太粗心一些注意事项。尤其是对于“侧卧”的问题，一定不能太执着。孕妇要记住:孕晚期尽量左侧躺，剩下的时间多舒服来。毕竟，胎儿是否因孕妈妈的睡姿而缺氧，通常是由妈妈来感受的。

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