当前位置:首页 > 奇闻趣事

巴西柔术比赛 如何准备你的第一场巴西柔术赛事?

你的第一场巴西柔术比赛可能是一次非常激烈的体验。不管是不是第一次,参加巴西柔术还是会让很多人感到紧张。由于现场的各种压力,很多细节会被忽略,所以让我们帮你做好第一届BJJ大赛的充分准备。

比赛的具体规则是什么?

如果我被带去自首会怎么样?

做傻事让自己尴尬怎么办?

这些是人们在参加BJJ活动之前经常问自己的问题。重要的是,你当然可以紧张。很多人在比赛的时候都很紧张,甚至那些大神。感到紧张是好的,因为他们会激活你的身体,帮助你做好准备,但对参与者做好心理准备肯定是有益的。

排练是成功的一半

参加比赛的好处是真的可以考验你的柔术技能。在竞争和紧张的压力下,你可以展示你真正的技能。在游戏的垫子上,只有你直接面对对手,任何假话或吹嘘都是没有用的。不仅是身体上的考验,更是对你精神上的挑战。

被人监视是什么感觉?

和陌生人打架是什么感觉?

你心跳如兔,怎么解决?

这些都是踩垫子前应该问自己的问题。脑海中的彩排可以大大提高你的自信心。每个选手都应该这样训练,提高心理素质。竞争是一件很有意思的事情,因为你真的可以把自己和竞争对手比较,和和自己有相同经验水平的人相比,给自己一个真实的样子。脑海中的彩排是走向成功的第一步,应该在“下班时间”进行。如果能在比赛前一天参观场地,会大大减少你的紧张感。

考虑

减肥是一件苦差事,过程很痛苦。我能给你的最好建议是,你不应该认为你应该减掉很多体重,尤其是在你的第一次BJJ比赛中。比赛压力太大,根本顾不上自己的体重。不管你平时体重多少,我建议你直接参加比赛。但是,一旦成为比赛的老手,就可以减肥了。

在准备第一场比赛的时候,要在比赛前几周修改饮食习惯,为训练提供足够的营养。适当的饮食将提供适量的能量,在不增加脂肪的情况下保持最佳的体形。如果你真的想减肥,也可以让事情变得简单一些。

营养在比赛日也很重要。你需要多喝水,避免喝含糖量高的饮料(果汁、汽水等)。).你需要在等待比赛的时候保持精力充沛,但是你不能吃任何会让你感觉迟钝和影响你表现的食物。能量棒和香蕉是非常适合的辅食,要避免高糖零食,以免影响身体健康。

准备你自己的策略

在你参加比赛之前,准备好你的策略是非常重要的。但是,一个策略可能还不够,所以制定多个备份计划非常重要。在训练中,有一种优秀的技术可能会让你赢得一些胜利,但并不总是保证在比赛中发挥出色。最好的办法就是设计好策略,有很多后备方案,给自己一条胜利之路。同时也要设计一些程序,按照规则给自己打分。比如你的对手主动进攻,你要做好防摔的准备,但是如果你的对手不愿意主动进攻,你需要做好先出手的准备。如果选项A失败,则转到选项B,依此类推。

对于每一种可能的情况,你至少需要2个动作,也就是说两个动作从后面逃,两个动作到腿,以此类推。赛前提前做好计划,让自己做好充分准备。这将使你在未来的比赛中更加专注于身体和精神。

理解游戏规则

这个很重要。很多游戏里的人就是因为不懂规则而丢分甚至输掉游戏。事实上,巴西柔术比赛的规则相当复杂,各种机构和比赛活动差异很大。由你决定。只有你能确定你认识他们。这样既能保证你不会因为违法行为而被取消资格,又能让自己使用!这也适用于比赛器材,如耐磨服或路服。IBJJF有很多关于穿着的规章制度,可以提前参考。

变暖

比赛前30分钟左右,建议跳绳拉伸。这不仅会让你暖和起来,还会让你的身体感到放松。赛前放松肌肉很重要,不要忽视这一步。

记得放松

放松很重要,不仅是比赛当天,比赛前几周也是。比赛前一天最好避免任何柔术训练。做一些有趣和放松的事情,让你的心情远离游戏。你已经完成了足够的训练,现在你应该专注于减肥(如果需要的话)。

没必要因为自己控制不了的事情而激动失眠。我最好的建议是看电影,和你的孩子/朋友一起玩,看书,或者做任何让你保持冷静和放松的事情。比赛中尽量避免花太多时间看其他比赛,这样会导致自己不自觉的倒数,增加压力。热身前找个安静的地方舒展放松。赛前越放松,比赛表现越好。

游戏开始!

这是你的时刻!剩下的就是玩乐了!虽然比赛看起来是一件很严肃的事情,但是比赛本身应该是一个考验你水平,对抗和你一样紧张的对手的有趣机会。柔术比赛有很多优势,所以即使你没有赢得任何比赛,你仍然会学到很多可以在下一场比赛中使用的东西。柔术没有失败。要么赢,要么学。

拒绝和瘦鸡打架,强身健体,从自己做起!只需点击小程序,不要下载,可以直接为身体加油!

或者打开迷你程序点击“商城”,就可以快速浏览补品和下单了!

点击获取观看大型格斗教学视频的小程序

巴西柔术

逃离侧压|防止斗牛穿越双腿|逃离脚镣|阿木锁|现在滚|脚跟钩|断柄|考拉扫

拳击

实战|刺拳|背手直拳|迎拳|拳速|出拳力度|防守|头部动作|梅威瑟训练

泰拳

肘|膝|反击中扫|防低扫

健康

热身|喝酒|减肥|敏捷梯|食物含糖量|减脂|蹲在一边

街头自卫

穴位|北京双井|刀|网车|地铁|西单欢乐城

让她加入你的极限搏击官方粉丝群!

格斗健身教学专家!极限训练,血战!

1.《巴西柔术比赛 如何准备你的第一场巴西柔术赛事?》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《巴西柔术比赛 如何准备你的第一场巴西柔术赛事?》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/guonei/685507.html

上一篇

小布什谴责冲击国会事件:令人作呕 事情经过真相揭秘!

下一篇

欢乐谷玛雅水公园 欢乐谷玛雅水公园开业啦!29.9元限量抢,水上乐园和机动游戏任你玩!

久久这里只有精品 久久天桥、大河路肯德基、和义路夜市…这里有你的回忆吗?

好久没有你的信 好久没有你的信

很久没有你的消息了,也很久没有人和我说话了。 这句歌词不知从何说起,一直在脑海里盘旋。虽然整首歌都是情歌,但我始终记得第一次听到这句话时那种被感动的感觉,就像一块石头扔进水底,打在水草上,用...

反应力测试 测试 | 测测你的大脑反应能力

雅诗兰黛线雕精华 雅诗兰黛“线雕精华”,拯救你的表情纹!

雅诗兰黛线雕精华 雅诗兰黛“线雕精华”,拯救你的表情纹!

雅诗兰黛在17年后推出了一款新产品 专攻紧致精华 名字不熟没关系 因为它有另一个标题 叫“线雕精华” 听起来很厉害吗 在很多漂亮的MM心里,肯定是 种了一大片草地  。 所以最好的使用方法是...

怎么查询自己的命格 想要清楚自己的命格?速看算命自查表

懂你的人不需要解释 懂你的人不需要解释,不懂你的人再多解释也没用

  • 懂你的人不需要解释 懂你的人不需要解释,不懂你的人再多解释也没用
  • 懂你的人不需要解释 懂你的人不需要解释,不懂你的人再多解释也没用
  • 懂你的人不需要解释 懂你的人不需要解释,不懂你的人再多解释也没用
有礼貌的英文 经常用这几种表达 让你的英语听起来更有礼貌

有礼貌的英文 经常用这几种表达 让你的英语听起来更有礼貌

老外们时常议论,很多中国人在说英语时听起来没有礼貌;并不是他们本身没礼貌,而是还没习惯英语的礼貌表达方式。小编为你盘点了几个常用的表达方式,习惯这些表达会让你的英语听起来更有礼貌。外...

睡姿怎么睡是最健康的 纠正你的不良睡姿 6种姿势睡出健康

  • 睡姿怎么睡是最健康的 纠正你的不良睡姿 6种姿势睡出健康
  • 睡姿怎么睡是最健康的 纠正你的不良睡姿 6种姿势睡出健康
  • 睡姿怎么睡是最健康的 纠正你的不良睡姿 6种姿势睡出健康