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脸庞减肥 女子坚持每天走路,从205减到118斤,美丽的脸庞不该被脂肪遮掩

哑巴以前觉得很压抑。他曾经服用过一段时间的抗抑郁药。伴有抑郁症,暴饮暴食,肥胖,体重高达205 kg。虽然这个重量在欧美不是很重,但是她在镜子里看到自己的时候总是很自卑。

当她很重的时候,没有人想和她说话。为了摆脱抑郁,也为了男朋友,哑巴决定减肥。减肥的方法并不难。一开始,她戒掉了所有的零食、酒精和各种加工食品。

然后吃了很多白肉,比如鸡肉,鱼肉,坚持到现在。虽然听起来不像是新的减肥模式,但其实往往简单有效。另外,她吃很多土豆,几乎不沾油。每次瘦了5斤,她都很开心。

这是减肥半年后瘦了55斤后的脸色变化。不可否认的是,她因为过度严苛的饮食带来的内分泌影响,掉了很多头发,所以Dumb认为减肥的饮食还是要平衡的。

减肥10个月后,她瘦了78斤。除了饮食治疗,她今年每天花两个小时在公园散步,有时在家举着2.5公斤的哑铃,或者去健身房45分钟。她一周只去一两次健身房。

减肥11个月后,保持在135斤是减肥不了的。你能做什么?于是她想到了间歇性禁食,也就是采用16/8的饮食,适应后采用18/6甚至20/4,帮助她减掉了一部分最后的体重!当然,哑巴也说过,这种饮食并不适合所有人。

最后她瘦了一年,从205斤减到118斤。她穿着漂亮的衣服。很多网友看到她完全不一样的照片,感觉她漂亮的脸蛋不应该被胖覆盖!

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