上腭 舌抵上腭的正确位置！

即舌与“儿”或“儿”字的位置。这个位置附近有一个大凸起，这个大凸起的前面有两个小凸起。这就是道家两个小洞的位置！在回家的公交车上，我想到了过关，想到了带吃的。我想到了一件事，一个细节，但这是很重要的一件事，就是舌头到达上颚的正确方式！舌头到达上颚的时候，应该不是舌头在中间，而是舌头在两个小突起的前面，稍微靠后，两个小孔的位置。突然意识到自己之前犯了错，直接就在中间。那不堵吗？体液和玉药，怎么才能出来？怪不得我这么少体液和冷汗！结果很多实验无意中创造了一套练习心连心依赖的方法！就是舌头在两个孔的前面，稍微挨着，让津液和玉药分泌堆积，感觉差不多。咽下去，跟着眼睛走，暖暖身子一会儿！呼气时，停顿，全身放松，部分意念和注意力会跟着任脉走，从舌到上颚的位置开始，顺着任脉走，吸气不停顿！结果全身很舒服，香香的，说不出的，全身又轻又舒服。一天工作下来，就没了！这明显是上火了，感觉全身清凉是走路，说明空气交汇的实现！这是练习交心关系初步练习的好方法。注意它，不要把注意力绑在呼吸上，像个局外人或者旁观者，你的注意力就是注意力，包括思想，不要把它绑在呼吸上，放松，放松！注意，顺序是，呼气，停顿，自然，不要人为控制，然后全身放松，不要用力，大部分的思想都是无意放松的，只用一部分的思想去注意，轻轻跟着脉搏走！舌头来了不要用力，放松点，自然点！