如何一分钟快速排便 便秘不再痛苦，这3个穴位每天按一按，促进蠕动，快速排便

很多人都有便秘。长期便秘的人会对健康造成严重危害。便秘是由于肠道蠕动减少引起的，身体的废物留在体内，影响新陈代谢。推荐三个缓解便秘的穴位。

一、支沟。

直沟穴位位于手腕后侧横条3寸处。尺骨和桡骨之间按摩时，用手指按压直沟穴位15分钟，每天两次。直沟的穴位属于手少阳三焦经，具有清三焦热、通关开窍、舒筋活络的功效，更适合习惯性便秘者。

第二，去巨虚点。

上巨虚穴位于小腿前外侧，足三里穴下三寸。按摩时可用拇指按压，按压一次，松开36次，两腿交替。上巨虚穴是大肠的下关节点，具有和胃肠、通经络、活络的功效，是治疗便秘的最佳穴位。按摩这个点应该在饭后一小时做。

第三，天枢点。

天枢穴在肚脐左右两侧，旁边两寸三横指宽。便秘的人可以每天早上排便前用一只手按压右侧穴位一分钟，然后再按压左侧穴位一分钟。天枢穴属于足阳明胃经，具有和胃、行气活血的功能，尤其适用于气滞型便秘。

另外，在日常生活中一定要做好防治便秘的工作，饮食清淡，少吃油腻或上火的食物，保持愉快的心情，多运动，身体才能越来越好。

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