频繁洗头会导致脱发吗医生道出真相怎么说到底是不是这样呢

经常洗头会导致脱发吗？医生说的是实话！到底是真是假？

俗话说“头能破，发型不能乱”，可见发型对一个人形象的重要性。从70岁到80岁到90岁，越来越多的人开始关注脱发问题。每次看着从地上掉下来的头发，枕头，梳子，都担心自己有一天会秃顶。接下来杏林君给大家讲讲脱发的问题。

如何判断自己脱发是否正常？

正常情况下，正常人每天会掉100根左右的头发。

用手轻轻抓一撮头发，轻轻拉扯，在头皮不同部位重复5 ~ 6次。

如果一次只有1 ~ 2根头发脱落，说明头发基本正常，粗略估计每天自然脱发的数量不到100根。

如果每次掉毛超过3根，说明每天自然掉毛可能超过100根。

经常洗头会导致脱发吗？

事实:洗头本身不会导致脱发。

如果发现自己洗头的时候掉了很多头发，可能是因为激素、内分泌、精神因素等原因，头发处于“等着掉”的状态。即使不洗头，头发也会自然脱落。

但是，以下不正确的洗发习惯会导致脱发:

1.洗发水太刺激，洗的不彻底。洗发水有残留物。洗发水是一种碱性洗涤剂，可以刺激头皮细胞。如果洗发水直接倒在头皮上或者没有彻底清洁，很容易造成脱发和皮炎。

2.洗头的时候太用力挠头皮。我们的头部皮肤很脆弱。如果我们用力挠头发，很容易损伤头皮，引起头皮感染，破坏头皮表面的毛囊，导致脱发。

3.水温太高。洗头时水温过高，会损伤鳞片和头皮。建议洗头时水温控制在38℃-40℃之间。

哪些行为会导致脱发？

1、经常熬夜。

中医认为“肾藏精，荣华在毛”，而“肝藏血，毛除血”。经常熬夜，生活不规律，会导致肝肾亏损，脱发。

一项调查显示，经常熬夜的人比那些按时休息的人脱发更严重。长期的压力、焦虑和疲劳使睡眠质量变差，加剧脱发现象。

2.频繁的压力和抑郁。

中医认为肝郁气滞会导致血流不畅。瘀血不去，新血不生，所以血不能滋养头发，导致脱发。

神经紧张、抑郁或严重失眠都会引起神经功能障碍，毛细血管不断萎缩，毛囊得不到足够的血液供应，头皮位于人体顶部，容易脱发。

3.抽烟喝酒。调查显示，吸烟或酒精刺激都会对毛囊造成一定的损伤，影响头皮血液循环，导致体内雄激素增加，最终导致脱发现象。

4.过度节食减肥。

中医认为气血不足，生化不足，头部经络得不到荣耀，头发必然脱落。

过度节食会导致营养不良或营养不均衡，使头皮中的毛囊无法获得充足均衡的营养，头发无法健康生长，导致脱发。

5、经常辛辣油腻刺激性食物。

吃辛辣刺激性食物，往往伤脾胃，有助于湿热。湿热会腐蚀发根，造成脱发。

如果饮食过于油腻刺激，会增加皮脂腺的分泌，堵塞头部毛囊口，导致毛囊营养下降，逐渐萎缩，最后容易导致脱发。

6.脱发与频繁使用吹风机有关。

虽然使用吹风机对头皮和毛囊影响不大，但使用吹风机时温度不宜过高。建议使用低档热风，保持20 cm左右的距离。

7.扎马尾的时候，橡皮筋太紧了。

长期扎马尾辫橡皮筋过紧，可能会使毛囊周围微循环减少，长此以往，还可能导致脱发，无法愈合。