清华前清华后内涵图 高考前最后两天 北大清华5大学霸学弟学妹加油（图）

　　闽南网6月5日讯 考前两天，该如何合理有效地复习？有什么答题技巧可以帮助考生在考试中发挥出最佳水平？考得不好，是不是就没有好的未来？考上了名校，就可以一劳永逸吗……今天，我们请来2014年高考文理科状元，还有三位学霸级人物，在最后冲刺时刻，为考生传授“捞分秘籍”。重要干货，千万不要错过哦！

　　自我催眠 攒足底气

学霸档案

　　姓名：江冰森

　　经历：毕业于惠安一中，2014年福建高考文科原始分状元，现就读于北京大学光华管理学院

学霸寄语

　　希望大家保持平常心，面对高考，尽力就好，让自己以后想起这段日子不会有遗憾就足矣！

　　考前三天，学校放温书假时，江冰森和舍友们都很淡定，早上六七点起来，看会儿书，和舍友聊聊天，偶尔发发牢骚或者讲讲考完干什么，氛围挺轻松的。到晚上，大家十一点左右就睡了，也没有发现谁睡不着，状态还保持得不错。

　　7号上考场，江冰森拿到试卷后先看了一遍，也不去想难不难、考几分的问题，就是一题一题做下来，感觉还挺顺的。遇到比较难的题目，她一般会先想两遍，如果还是没思路时就先跳过，等其他题目都做完了，再回过头来做。“题目不要放空，做不出来的话也可以蒙一下。”

　　考试那两天，江冰森也不是所有科目都发挥得很好。如文综的主观题，她答得不是很理想，但每考完一科，走出考场那一刻，她都会用“考得还行”来自我催眠，让自己不再纠结，有足够底气去迎接下一科。即使是她最不擅长的数学，且上考场前有点忐忑，但她还是给自己“催眠”：基本的知识我都掌握了，兵来将挡水来土掩吧！

　　8号考完回到家，江冰森都宅在家里，平静地等待成绩放榜，“尽人事听天命，自己有尽力就好，其他的不去想太多”。

　　语文抓基础 数学做套题

　学霸档案

　　姓名：吴小媛

　　经历：毕业于厦门双十中学，2014年厦门市高考理科原始分状元，现就读于清华大学建筑系。

学霸寄语

　　不要给自己太沉重的压力，和平常的考试一样面对。

　　“高考前一天晚上，原本大家都在很认真地背诵古诗词，结果因为其中一句，演变成了各种绕口令，瞬间把整个气氛变得轻松、愉快了，大家的紧张程度也得到了一定的缓解。”回想起那一刻，吴小媛还很兴奋。“我觉得高考前真的不要变得很沉重。同学之间不要去谈论高考，避免增加彼此的压力。”

　　不过，高考前一天，吴小媛还是压力陡增。“那天上午不知怎么回事，脑中突然一想，自己苦读10多年，不就是为了明天的考试吗？这种想法一出现，整个人的压力就很大。”后来，吴小媛就像平日里一样找到班主任，在班主任的开导和安抚下，情绪才慢慢舒缓了些。

　　在考试的准备上，吴小媛说，可以再复习下语文的基础知识点，如诗词背诵；个人觉得当天如果再看作文，可能会影响到第二天的写作，所以她都不看；数学则选套题来做。

　　在生活作息上，吴小媛从一个月前就做了调整。“之前有时会开夜车到12点多，后来调整到和高考一样的时间，晚上不超过11点睡，早上7点左右起，这样高考前一晚也不会因为刻意早睡而睡不着了。”

　　饮食方面，家里给小媛准备的和平时一样，只是较清淡而已。“父母说要送我去考试，我觉得这样反倒会给我压力，所以妈妈只送我到校门口。”

　　答题先易后难 分秒必争

学霸档案

　　姓名：涂宝立

　　经历：毕业于泉州七中，2014年以理科680分考上清华大学经管学院经济与金融专业

　学霸寄语

　　学弟学妹们高考加油，我在清华等着你！

　　涂宝立建议，考前2天，考生应尽量按照高考每个学科对应的时间段来分配各学科的时间，如早上多读语文、理综，下午多读数学、英语。这样有利于考场上的临场发挥。

　　答题时，首先，要掌握好节奏，先易后难，控制好时间，遇到不会的题不要钻牛角尖。“开始答题后，稳操一至两个易题熟题，让自己有一个良好的开端。”涂宝立说。

　　其次，审题要慢，但答题要快。涂宝立说，对于英语，拿到试卷的第一时间应该集中精力熟悉听力题目，尽快融入情境，猜想每道听力选择题提问的方向；对于数学和理综，要注意合理取舍，像数学考试时间只有两个小时，平均到每道题约为5分钟。花10分钟以上去想清楚一道填空题或选择题，或者对最后两道题完全放弃，都是不可取的。

　　最后，“在考场上要分秒必争”，涂宝立说，能得的分一定稳拿到手，保证准确性，答题速度要快，尽量留出时间检查。

　　另外，涂宝立认为，心态调整是应试技能中很重要的一步，临考前可以通过做一些基础题来提升自己的自信心从而减少内心的紧张。

　　“最后这几天，千万不要熬夜，要保证充足的睡眠和作息时间。”涂宝立说，良好的身体状况是考场上正常发挥的必要条件，吃好睡好才能保证一天的充沛精力，提高学习效率，“现阶段，大家的知识水平基本已经定型了，最重要的还是理清脉络，调整好心态，注重细节，尽量把已有的能力都发挥出来。”

　　未来有很多选择 可以改变命运

学霸档案

　　姓名：林燕铭

　　经历：毕业于南安一中，2011年以687分考上北京大学医学部，本硕连读预防医学专业。大一下学期，选修北京大学国家发展研究院经济学双学位。

　学霸寄语

　　做自己喜欢的事，成为自己想成为的人，亲爱的学弟学妹们，高考加油！

　　“做自己喜欢做的事，并持之以恒。”后天就要高考了，林燕铭为泉州的学弟学妹们送来祝福与加油，并分享了自己大学的经历。

　　林燕铭说，大学四年，一切皆有可能。不管考上重点大学还是普通大学，你都可以改变自己的命运，你可以选择换专业，可以选择读研究生，可以选择出国留学，你有很多选择，还是可以很出色。

　　大学里有更多的自由、更多的选择，因此对自己有个明确的规划是很重要的。林燕铭说，她有个男同学，高中很努力考上了北大，他认为考上北大就可以放松，不用努力学习了，然后整天沉迷于游戏，在大二升大三时，因为学习成绩很差，被学校要求回家休学一年。

　　林燕铭希望，学弟学妹们考上大学后，能好好利用这段自由的时光，做自己喜欢做的事，成为自己想要成为的人。

　　高考不是终点 而是人生起点

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　　姓名：黄逸群

　　经历：毕业于南安一中，2011年以703分考上清华大学热能工程系，就读热能动力工程。大四获得本校直博资格，攻读博士研究生学位。

　学霸寄语

　　高考不是终点，而是更精彩的人生的起点，学弟学妹，高考加油！

　　还有2天就高考了，黄逸群建议学弟学妹们要吃好睡好，把心态放平。可以暗示自己，高考一定会出现自己不会做的题，给自己一个心理预期，做题时先易后难，不要在不会做的题上浪费时间。

　　“高考不是终点，而是更精彩的人生的起点。大学对一个人的锻炼是不一样的。”在大学期间，黄逸群像高中一样把大部分时间花在学习上，严格要求自己。

　　黄逸群说，不是考上名校，就不用努力，他建议准大学生们：“大一时，可以拓宽自己的兴趣面，接触新的东西，适应大学生活。大二，花精力在自己喜欢的事情上，可以是学术上、社团工作上、实习上等。大三大四，可以对自己的未来有个规划，把时间集中投入在上面。”

心理

　　保持适度紧张

　　考一科“扔”一科

　　海都讯 距离高考开战还有两天，紧张、看不进书、睡不着觉是目前许多高三考生面临的烦恼。如何调整到最佳“状态”应战，昨日，国家二级心理咨询师叶彦琪为考生支招：“适度紧张”最有利于发挥，考前放松要有度，不能把书本抛于脑后；考试期间遇到失眠也不要焦虑，考一科“扔”一科，不要急于对答案，以免影响下一科的考试。

　　叶彦琪建议考生，可以通过自我调整来缓解压力，在感觉心情烦躁时可采用深呼吸。自己找一个舒服的姿势坐好，双目微闭，从鼻腔慢慢吸气，吸到吸不动时，保持三秒钟，然后慢慢地通过口、鼻呼气。反复这样做，“在这种缓慢呼、吸的过程中去体会、去感觉，以达到完全放松的状态”。

　　“剩下最后两天，不少考生为了争时间，拼命‘开夜车’，挤占了锻炼的时间。”叶彦琪认为，此种行为尤为不可取，这些学生看似很努力，但学习效率并不高，甚至还会因为紧张过度，导致神经衰弱或“惧考症”等病症，这些对考生备考复习很不利。

　　“适当的运动是消除大脑疲劳、改善情绪的有效方法。”叶彦琪说，心情烦躁，学不进去时不妨转移注意力，参加体育锻炼，这样可以让考生增强对疾病的抵抗能力，在考前身体“不掉链子”。“考生可根据自己的实际情况，采取慢跑、散步、打球、做体操等形式锻炼，但一定要避免剧烈的运动项目，以免受伤。”

　　此外，在紧张的高考中，经常会有考生晚上、中午失眠。对此，叶彦琪提醒，考试期间如果失眠也不用焦虑，“遇到失眠情况放松下来也能让大脑获得休息，一两次失眠并不会对考试产生影响，因此考生不要产生心理负担”。

　　“考试第一天的心态如何，对高考的发挥以及第二天的考试都会产生重要影响。”叶彦琪建议考生，进考场前不要高谈阔论，不要与人交谈复习题目，以免原来“胸有成竹”的良好感觉受到干扰。另外，考完一科后切忌和同学讨论题目和答案，以免影响下一科考试。

　天气

　　考试两天 雨水陪伴

　　海都讯 昨天，中央气象台发布了高考期间的全国天气情况。好消息是，今年高考期间，全国没有大范围持续性高温天气，大部分地区日平均气温将低于35℃。只有6月5日至6日，华北南部、黄淮西部局地将有35℃以上高温天气。

　　泉州市气象台预测，6月7日，泉州阵雨转阴，25℃~31℃；6月8日，多云，26℃~32℃。今年高考期间，泉州考生们，有雨水来陪考。

　　漳州市气象台昨日也发布高考天气服务，未来几天多阵雨较闷热。明天，漳州有阵雨，局部地区还有中雨到大雨。由于午后高温产生的热对流最有可能带来强降雨，这样一来，降雨的时间和考生熟悉考场的时间相近，出门时别忘带雨具。而高考两天，全市部分县市仍有阵雨或雷阵雨，雷雨发生时局地可能出现强雷电、6~8级雷雨大风和短时强降雨等强对流天气。全市最高气温在33℃~35℃，人体感觉较闷热。

交通

　　学校周边鸣笛 14车主各罚20元

　　海都讯 “我就轻轻按了一下下，能不能通融通融。”昨日上午9点多，在泉州市区学府路泉州一中门口，出租车司机李先生被鲤城交巡警大队开元分队的民警拦了下来。李先生说，他开车到该路段时，刚好有辆车停在他前面，他才会按喇叭提醒。虽然反复跟民警套近乎，但最终还是因违反规定，乱鸣喇叭，被罚了20元。

　　同样，15路公交车的司机蔡先生，也因鸣喇叭被拦下。“前面一位老人家骑电动车，突然窜到前面来。”蔡先生对于被处罚，觉得有些冤枉，“担心发生危险才鸣喇叭提醒的”。对此，民警介绍说，在经过学校路口时，应提前减速慢行。遇非机动车或行人横穿等，应减速或停车让行。

　　民警说，对于乱鸣喇叭的处罚并不重，主要是想提醒司机，不要再犯同样的错误。后天就要高考了，特别是学校周边路段，不可再乱鸣喇叭。民警介绍，从昨日开始，他们将不定时对学校周边开展专项统一行动，重点整治市区按喇叭的违法行为。

　　据统计，昨日上午9点到11点，两个小时内，在学府路一中路段，民警共查处21起交通违法行为，其中鸣喇叭14起，闯禁令2起。民警希望司机，能够配合警方，共同为考生营造一个安静的考试环境。