痛经怎么调理
痛经是很多女性都会遇到的麻烦事。这是女性最常见的疾病之一。为了有效缓解痛经，我们在日常生活中需要有效的调理。那么，经常痛经的女生应该如何调理呢？
日常护理
1.经期保暖，避免经期受寒受寒。
2.月经期间不游泳，不洗澡，不洗冷水澡。
3.经期保持阴道清洁卫生。
4.调整情绪，保持精神放松，消除恐惧。
5.如果出现严重痛经甚至晕厥，先保暖，再给予解痉镇痛药。
6.练瑜伽、弯腰、放松等动作可以放松肌肉和神经，加强体能有助于改善经期疼痛。
7.积极正确的检查治疗妇科疾病，避免经期不必要的各种手术，防止细菌向上感染。妇科疾病患者应积极治疗，消除引起痛经的隐患。
8.在日常饮食中加入温和的暖宫食品，如红枣、枸杞、牦牛奶等。，所以没必要介绍红枣枸杞，牦牛奶是所有痛经女生的福利！
牦牛乳在《四医典》、《朱静本草》、《本草纲目》等文献中有记载:牦牛乳活性物质丰富，营养成分凝练，温和均衡，性温祛风。所以牦牛奶可以暖宫，改善感冒体质。
格桑和美不含激素，零添加，天然有机，营养纯正。女生痛经时用60℃温水一次性冲3-4片格桑河梅，20-40分钟即可有效缓解痛经症状。长期饮用能有效改善感冒体质，让你摆脱痛经。
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