没精神没力气想睡觉还晕晕沉沉 头脑昏沉、记忆力变差？别以为只是身体累

在生活中，许多老年人经常头痛、头晕、疲劳、记不住东西。他们感觉年龄越来越大，体力越来越差，休息一会就能恢复。但是，让人担心的是，这可能是大脑供血不足的前兆！

这七个“提醒”是大脑供血不足的信号

大脑供血不足，严格来说，并不是指某一种疾病，它代表的是一种症状，是指各种原因引起的脑供血不足而导致的脑功能障碍。人们通常有这七种症状:

1.头晕头痛

脑供血不足的典型症状是头晕头痛。如果一段时间内经常感到头晕、头晕、头痛，并伴有全身乏力等症状，很有可能是大脑供血不足。这种情况最好去医院做个脑部CT，不能耽误。

2.失眠

大脑供血不足的人，会有一段时间精神不好，白天经常觉得累，半夜却失眠，睡眠质量很差。但是有些人很困，比如说就是想睡一整天。我们应该注意这种情况。我们不仅要认为自己累了，还要警惕大脑供血不足。

3.糟糕的记忆

很多人认为记忆力衰退是老了，但是大脑供血不足也会让人失去记忆，大脑变得不清晰，回忆事情变得困难。严重的话还会影响他们的智力，甚至造成短期的困惑。

4.僵硬的脸

当大脑供血不足时，大脑中的血液流动缓慢，影响面神经纤维，引起感觉功能障碍，导致面部僵硬或一侧肢体麻木。

5、易怒症状

如果出现性格突变，排除近期生活中经历的重大事件，很可能是大脑供血不足造成的。注意自己或者身边的人，比如以前开朗活泼，现在变得沉默寡言或者有急躁症状的人。

6.运动受阻

正常情况下，人可以协调四肢，独立完成自主运动。如果在过去的一至两个月内，运动困难受阻，无法正常运动，则可能是受脑部供血不足的影响，导致神经障碍和运动功能异常。

7.很难开口

短时间内语言障碍也是大脑供血不足的症状之一。在表达困难、无法控制流口水甚至吞咽困难的情况下，应考虑大脑供血不足。

如果符合这七个症状，并且持续2个月以上，就要注意大脑的供血是否不足。

有人不解。他们通常身体健康，大脑没有问题。为什么他们的大脑突然供血不足？

事实上，这三种情况都会导致大脑供血不足。看你有没有。

三种情况导致大脑供血不足

01

脑血管硬化

高血压、肥胖、糖尿病、高血脂都是脑血管硬化、衰老的高危因素。它们容易导致血液粘稠，形成硬化斑块，沉积在血管壁上，导致血管堵塞和狭窄，血液循环不畅，大脑供血不足。

02

颈椎病

颈椎病是一种常见的脊柱疾病。生活中不良的工作姿势和睡眠姿势，或者长期保持一定的姿势，会加速颈部肌肉的僵硬，拉直生理弧度，压迫血管造成供血不足。

颈椎病患者会出现头痛、颈痛麻木、手臂无力等一种或两种症状，甚至头部剧烈转动后出现头晕。如果出现这种情况，一定要去医院看看有没有颈动脉造成大脑供血不足。

03

心血管疾病

很多患者认为心血管疾病只是心脏问题，很难与大脑供血不足联系起来。其实冠心病，心肌梗塞等。会影响心脏的向外泵送功能，大脑会出现短暂的供血不足，因此患有心血管疾病的人应该按时服药。

另外，经常抽烟喝酒的人也是大脑供血不足的高危人群。尼古丁和酒精会损伤、变形和硬化血管，影响流经大脑的血液，并减少大脑组织中的血液。

如何预防脑供血不足

01

控制血压

血压长期升高，血管内会形成动脉瘤，血管弹性变差，血液循环不足，容易出现脑供血不足。高血压与遗传有关。据统计，60%以上的高血压患者有家族史，不到一半是后天环境造成的。

日常定期监测是预防脑供血的关键。65岁以上老人血压控制在140/90mmHg，80岁以上不低于130/60mmHg。

02

均衡营养

一日三餐按时吃，避免少吃或根本不吃。多吃全麦、水果、牛奶、鸡蛋、蔬菜等。改善体内酸碱平衡，补充优质蛋白质。烹饪要注意三个不足:少盐、少糖、少油。

03

控制血脂和血糖

高血糖和血脂异常会导致血管堵塞，从而影响全身供血不足。少吃或不吃高脂高糖的食物，少喝，定期检查。

04

保持颈椎健康

长期久坐的人，建议每30-40分钟起床，做颈椎运动，放松下颈椎。不要长时间低着头玩，否则每天脖子上的重量会在50斤左右。

05

坚持适度运动

每周有氧运动3-4次，每次30分钟以上，可以锻炼心肺功能，加速血液循环，预防心脑血管疾病，有益健康。太极、快走、游泳、慢跑都是推荐的有氧运动。

最后提醒大家，短期脑供血不足是可以恢复的，但如果忽视了，可能会导致中风，严重危害健康。对于脑供血不足，中老年人要特别注意，及时预防和处理，情况会乐观的！