缺蛋白质的十大症状 人体缺乏蛋白质的8个表现，你中了几招？？

蛋白质是人体两大生命物质之一，也是调节人体生理功能的重要物质，是人体必需的营养元素。然而，在商业广告铺天盖地的宣传下，人们越来越关注维生素和矿物质。我不知道，当你的身体经历以下情况时，你更容易缺乏蛋白质！

七

7.儿童佝偻病

很多家长说孩子经常“站不起来”。每当出现这种情况，有的人会动辄打骂，有的人会说是“天生如此，无法改变”。事实上，如果你的孩子不能经常保持直立的姿势，可能是他的肌肉缺乏蛋白质。人体肌肉中的蛋白质为肌肉提供力量支持。如果他们缺乏，就会出现肌肉疲劳，这意味着儿童不能站直。

八

糖尿病

可能有人会说，糖尿病的病因是高血糖，只和糖有关。为什么和蛋白质有关？其实糖尿病是一种代谢综合征，和很多营养物质有关。蛋白质与人体内的多种激素有关。如果人体缺乏蛋白质，人体内合成的胰岛素(一种多肽激素)量就会减少。胰岛素是控制血糖升高的关键激素。因此，如果人体缺乏蛋白质，可能会导致糖尿病风险增加。

蛋白质在人体的结构和功能中起着极其重要的作用。然而，人体蛋白质缺乏造成的危害很多，以上仅列举其中8种。补充蛋白质最好的方法是通过日常饮食，因为蛋白质需要在我们的消化系统中转化为小氨基酸才能被人们使用，所以口服比外用更有效。

蛋白粉的功效和作用一直被人们认可。很多人都体验过它的各种保健功能。蛋白粉的功效和作用不仅可以降低血糖和血压，还可以减肥。所以对于蛋白粉的功效和作用有很多受众。掌握如何吃蛋白粉可以是最有效的体验

蛋白粉的十大功能和作用

1.对于高血压和高血脂，

蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖的优质蛋白质，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，降低疾病的发病率；有利于高血脂患者降低血脂和胆固醇，降低疾病的发病率。

2.糖尿病

蛋白质富含亮氨酸，能刺激胰腺分泌。蛋白粉产生饱腹感，能有效降低血糖。

3.对于冠心病，

所有冠心病患者蛋白质极度缺乏，导致冠状动脉粥样硬化，管腔狭窄，血液粘度高，供血困难。蛋白粉可以改善血管弹性，调节血液功能。

4.对于脂肪肝、肝炎和肝硬化，

肝脏是中性脂肪代谢、合成、操作和利用的主要器官。如果手术不平衡，中性脂肪会堆积，形成脂肪肝。低脂优质蛋白粉是理想的蛋白质食品，能有效预防脂肪肝。

蛋白粉中所含的必需氨基酸能快速有效地合成机体修复坏死肝细胞、促进肝功能恢复所需的蛋白质。

医学证明，食物中缺乏蛋白质、胆碱等抗脂质因子，会损伤肝脏，诱发硬化。

5.消化性溃疡

蛋白粉是优质蛋白质，是溃疡修复的最佳来源。能快速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜免受损伤。

6.对于神经衰弱，

神经衰弱的人往往会感到身心疲惫、食欲不振、疲劳、工作效率低下、难以入睡、多梦、失眠、易怒。科学地说，失眠患者大脑中血清素的合成减少。在蛋白粉的作用下摄入色氨酸，可以缓解患者的生理压力，改善睡眠。蛋白粉的作用有助于补充精神和体力。

7.对于肥胖，

体重超过20%就发生肥胖。除了遗传和内分泌因素，大部分都是食物性肥胖。为了控制高脂高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多的热量摄入，在纯蛋白摄入充足的情况下，可以减少对高脂高糖食物的嗜好；减肥和保护心脏很重要。

8.对于手术、化疗和放疗，

蛋白粉含有18种氨基酸，能在体内合成活性酶、抗体、激素等物质，协调胃功能，刺激骨髓造血系统，增加细胞解毒能力，抗感染，缓解病情，促进愈合。

9.对于癌症，

蛋白粉含有18种氨基酸，能提高免疫力，增强抗癌和抗肿瘤能力。

10.对于热环境中的人来说，

夏季高温，食欲下降，消化功能下降，体内蛋白质分解加快。蛋白粉容易吸收利用，补充后有利于防暑降温。