一般情况下，人在45岁开始大幅度衰老，肾脏也不例外。这个时候很容易机能低下，尤其是男性。俗话说十个男人九个不足！所以男性更要注意肾脏重量的维持！
男人到了45岁以后，身体还是有这四个特点，说明你的肾保养的很好:
特点1:头发黑色，不易脱落
头发又黑又厚，不容易掉下来，所以你满肾。但如果出现白发，头发枯燥易断，容易掉发，说明年底肾不足，头发得不到足够的滋养。
特点二:早起身体不肿
肾脏是人体代谢水的重要器官。如果是肾不好，体内的水分就会堆积。专家提醒，如果经常早起，眼皮浮肿，或者脚腿浮肿，要考虑肾脏问题。
特点3:牙齿好
根据《黄帝内经》记载，丈夫肾气一般，筋骨强健，所以牙齿好不好与肾气是否充足有很大关系。另外，牙齿是肾脏的基础，除了骨骼之外，属于人体最坚硬的骨骼，所以有些人会出现肾气衰退，牙齿松动的情况。
特征4:尿液清澈，不浑浊
如果一个男人想知道肾脏好不好，可以将少量尿液倒入一杯清水中，观察下面尿液的颜色。尿清则肾好，浊则肾弱。
男人一生中如何维护肾脏健康？
男性补肾热水泡脚:泡脚最适合的时间是每天晚上7~9点，因为这是肾脏气血最弱的时候。此时泡脚可以改善全身血液循环，达到滋补肝肾的目的。
男人喝红酒滋肾:红酒有滋肾的作用。喝少量红酒还能抑制脂肪形成，促进血液循环，预防动脉硬化。
男性及时排尿补肾:长时间憋尿会导致尿液积聚在膀胱内，形成浊水，危及肾脏健康。因此，男性要想保持肾脏的健康，就必须及时排尿。
男子升肾扫外耳:双手从后向前扫耳，会听到吱吱的声音。每次20次，一天可以进行多次。坚持久了，就能健肾健身。
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