半夜3一5点醒怎么回事 如果长期凌晨3~5点早醒，原因有3点，危害有3点，这样调理很有效

如果有一天，你发现自己每天早上都醒得很早，但是看了看时间，发现还有2/3个小时才能起床，你真的很想再睡一觉，但是清醒的大脑已经把你锁在门外睡觉了，只能等着窗外的太阳。起床后，我感觉昏昏沉沉的，因为我没有好好休息。

你以为只是偶尔作息失调，渐渐的你发现以后很长一段时间都是这样。你累了一天就很痛苦，最大的愿望就是睡个好觉。曾几何时，睡个好觉成了奢侈品。

最近有很多朋友反映，每天三四点就会醒来，再也睡不着了。今天，我们就来解开早起的秘密！

什么情况下，阳容易出阴而早醒呢？

一般情况下，久病/思虑过度→阴耗血→阳入阴，阴不能含阳→阳从阴来→易醒。

“五脏皆失眠”。心、肝、脾、肺、肾的任何一个器官都可能患有气血不足或气血失调，从而引起睡眠问题。但是五脏六腑是互相协调的，所以一旦发现一方有问题，一定要及时调整，避免伤及其他脏腑。

凌晨3—5点早醒的常见三种原因

1.肺部问题

印石是凌晨3: 00到5: 00，肺经是季节。此时肺经最盛，肝脏在丑恶时代推陈出新后将新鲜血液输送到肺部，再通过肺部输送到全身。所以这个时候睡得好的人，早上都是面色红润，精力充沛。

此时早醒的人则可能是肺有火或肺气不足等，此时去医院检查或许查不出什么器质性疾病，但也不可掉以轻心。

肺病喜欢找这几类人:长期悲观情绪，长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病，脸左侧有痣、斑，手掌有痣、斑，或红色。

在印石，容易在凌晨3-5点醒来并患有肺病的人会有特别强烈的反应

2.肝血不足

“肝藏魂，肝血不足藏魂。”灵魂就是精神。肝血不足，心神涣散，心定不下，睡不好觉。而人在3-5点进入深度睡眠。这时人体气血由静转静，很容易早醒。其实气血的能量是不够的。

如果你在这个时候醒来小便，说明你的肾很弱。如果这个时候醒来，浑身是汗，说明你的心是汗之母，也说明你的心也是弱的。

肝血不足的人，特点是容易抑郁，月经少，眼睛干涩，脱发，指甲竖，睡眠不好，爱做梦。晚上无论睡多晚，早上一点就醒了，但是还没睡够，却睡不着。

3.心脾两虚

它的症状是什么？

健忘，爱做梦，容易醒，醒了之后很难睡着。面色苍白或蜡黄(即面色苍白)，心悸、健忘、头晕、倦怠、食少、腹胀或便溏、大便不规则、舌淡白、脉细。

因为心主血管，如果你不能用不足的努力来喂养你的大脑，你很容易失眠、做梦、醒来。脾泳益精，气血不足不能得意脸，所以面色不好。因为缺乏努力，心脏要多跳动才能泵更多的血，或者泵更多的血，才会有心悸。常见于性格敏感的人。

早醒危害也有3点

1、还是容易猝死？

许多心脏病患者在凌晨三四点死去。在《内经》中，肺经的功能比是“傅之官”，即丞相或太傅。心是君主的官，肺是君主的师，所以如果你凌驾于君主之上，就必须承担平衡身体的责任。一旦你开始“申报”“抵制下降”，就会造成非常严重的后果。比如身体各个部位对血液和气体的需求越来越大，到了凌晨三四点心脏的负担就会加重，造成严重的后果。

2.了解肺癌的三个步骤

1.常年凌晨3-5点起床，或者晚上起床。持续时间可以是几年，甚至十几年；

2.前一阶段过后，3-5点醒来会出汗，很难再入睡。持续时间也是几年甚至更长；

3.前一阶段后，肺部有烧灼感；可能检查还是类似肺炎，但其实是肺癌的前兆。

3.变丑，变老，变胖

睡不好会大大降低自己的面值！女性都知道，睡眠不好，会变得肤色暗沉，新陈代谢差，加速皮肤衰老，缺水，干燥，脱皮，甚至提前出现皱纹，青春痘，黑眼圈。

重点！早醒如何调理？

酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂。

《金匮要略》记载:“不劳而不能眠，酸枣仁汤为大师。”

它具有清热除烦、养血安神的作用，主要用于治疗肝血不足、虚热扰神。临床表现为失眠、心悸、虚烦、头晕、咽干口燥、舌红脉弦细。体现了“肝欲散，食辛散，填辛，泄酸”和“肝苦急，食甘缓”的配伍理论和调理规律。