今天主要分享开盘价和收盘价的跳跃。许多喜欢健身的人都知道，开跳和关跳是HIIT最常见的运动之一，也是最经典的室内运动之一。如果一天有100个开合跳，一个月后你会怎么样？下面四川健身学校一天分享100个开合跳。一个月后效果如何？
身体已经瘦了
你会看到你的身体明显瘦了。因为跳上跳下是一种有效的减肥运动，频繁的跳上跳下可以帮助我们全身得到有效的锻炼。所以，如果你能多参加这类运动，你就能获得苗条的身材。
心肺功能得到改善
你会发现你的心肺功能一直在稳步改善。因为开合跳跃对心肺功能有一定的影响，它们可以帮助我们提高心肺的健康能力。这可以帮助我们在这方面进行改进。想提高心肺功能，必须参加开、关跳跃。
提高身体素质
一个月后，你会发现你的身体素质有了一定程度的提高。因为我们做的开合练习多了，我们的身体素质，心肺功能，血液素质，免疫力，各种功能的能力都可以得到一定程度的提高和锻炼。要想提高身体素质，一定要记得每天保持固定的开合跳量。
肌肉质量改善
你会发现你的肌肉含量增加了。因为跳上跳下有助于提高肌肉质量。如果你想提高你的肌肉质量，你必须记得多做有氧运动，锻炼每一块小肌肉，这样才能帮助我们提高肌肉质量。
提高身体耐力
你会发现你的肌肉含量增加了。因为大量的开合跳可以帮助我们提高身体耐力。因为100个开合跳对我们的体力消耗有影响，我们的体力会被稳步消耗，体能耐力也会提高。
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