insanity健身全套视频 insanity max 30心得 中文字幕版 附全套视频附课表下载

疯狂max 30是著名健身教练肖恩T的新产品，是《疯狂》的增强版。在Max中，运动范围缩小，但运动频率增加，短短30分钟内大大增加心肺消耗。速度，精度，力量。这是我对max的理解。你需要一双内饰稳定，减震防滑的球鞋，一杯水，一条毛巾，一个瑜伽垫，就够了。喜欢健身减脂的朋友都很熟悉Shuan T和他的《疯狂》健身操。2015年，Shuan T出了一套新的疯狂max30。与《疯狂63》中的《疯狂基础版》相比，《疯狂Max 30》强度更大，时间更紧凑。与《疯狂63》相比，《疯狂Max 30》更像是对自身体能极限的挑战。在63天健美操的基础上跳63 Max 30，你会发现自己的曲线更健康、更好。

没有基本建议T25→精神错乱→Max30。

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