在我的理解中，健康和运动是对等的，因为想要拥有健康的身体，就需要运动，但是身体会越来越差，就像伏尔泰说的“生命在于运动”。为了提高大家的积极性，下面给大家讲解一下运动的好处。
1.促进人体新陈代谢
新陈代谢是人体排毒的过程。排毒的方式有很多，比如出汗，出汗最好的选择就是运动。此外，运动可以促进呼吸系统的功能。
2.提高大脑功能智能
为什么运动可以提供大脑功能和智力？因为只有大脑在运动时给出各种指令，身体各个部位才能做出各种动作。另外，大脑在快速运动时处于兴奋状态，持续使用时会变得更聪明。可以说，运动不仅可以调动肌肉，还可以启动大脑的各种功能。
3.锻炼使提醒更加完美
很多长期坐办公室的人都处于亚健康状态，运动就是有氧运动，正好弥补了这一点。另外，运动时会消耗大量的能量。为了跟上身体，脂肪会被燃烧提供能量，达到健身和完美身材的效果。
4.锻炼在预防疾病方面起着作用
它可以加速工作过程中的血液循环，从而提高薄弱管壁的弹性，使内脏更好地供血供氧。此外，锻炼间接刺激了中枢神经系统和内脏器官，使内脏器官功能更加活跃和健康。
5、发泄负面情绪，让我们有一个好心情
在运动过程中，大脑始终处于兴奋状态，使神经系统兴奋，避免神经系统过于紧张，从而消除消极，让我们心情愉快。此外，经常锻炼还可以提高睡眠质量，让我们有足够的精力去面对隔天学习和工作的压力。
虽然运动有很多好处，但是一定要做好充分的准备，量力而行，不要与疾病作斗争。这不仅达不到预期的效果，还会损害我们的健康。
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