“一分钟”快速测试您的睡眠情况

人一生中三分之一的时间在睡觉，睡眠对人来说如此重要，然而，我们对它的了解和重视还远远不够，甚至还有很多的误区。

“睡个好觉”成为青年人的奢望

中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》

从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中，能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，而这样“没心没肺”的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。

你的睡眠情况到底怎么样

1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

2.工作或娱乐至深夜

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

3.入睡后稍有动静就能知道

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

4.整夜做梦，醒来时觉得很累

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

5.换个地方就难以入睡

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

6.使用安眠药才能安然入睡

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

7.喝过酒后就难以入睡A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

8.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

9.一上夜班就睡眠不好A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

10.很早就醒来，而且再也睡不着了A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

选A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。

1、20分以上：你有严重睡眠障碍

2、5-20分：你的睡眠质量比较差

3、5分以下：你的睡眠质量良好

出现多个A选项情况，需高度重视睡眠状况，积极采取改善睡眠质量措施。

统计显示，我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时，冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联。

睡眠不足还会造成出现什么状况

女性睡眠不足或睡眠质量不佳，更易出现细纹、肤色不均、肌肤失去弹性等问题。在遭受外界伤害，如皮肤屏障被破坏，或者紫外线照射后，皮肤的自我修复也会变慢。

健康杀手

睡眠不足已经成为年轻人的健康杀手，如果得不到好的休养，就会感到难以消除的疲惫与焦虑，进而引发一系列季节病，如腹泻、感冒、疲惫等。

很多中老年人，一到冬季就睡不好，天气冷，躺床上盖被子都觉得冷，不暖和，容易感冒，鼻塞时更容易失眠，而睡眠质量的好坏对他们的身体健康起着至关重要的作用。

调查资料显示，有38%的人存在不同程度的入睡困难，而且冬季患失眠症引发猝死的几率也会大大增加。

床垫是好睡眠关键点

床垫不仅统治着我们人生1/3的睡眠时间，也主宰着其余2/3的健康，可以说，选对了床垫，就等于拥有了美好人生的开始。完美的床垫搭配，可以给你带来完美的睡眠体验。

大多数消费者对于床垫的要求还仅仅停留在外观漂亮、表面平整、价廉物美、耐用、易于维护保养的层面上，对于床垫的环保性、舒适度以及功能性的要求和意识还非常薄弱，因此往往购买的床垫寿命短，对脊柱不好。

真正的实力派床垫

选床垫，就要选实力床垫，在本次卡路福首届床垫实力派活动，首次添加多款系列床垫进来，目的让更多消费者，能感受我们的热情与真诚，购买到自己心仪的床垫。优惠不只一点点，为了让大家购得更畅快，卡路福特别邀请逍遥界的代表“令狐冲”吕颂贤亲临现场与大家互动，让你购的开心，玩的尽兴。（还可以要签名哦）12月09日，吕颂贤约你卡路福实力派活动现场见~