有的人跑步时突然腹痛。
为什么跑步会肚子疼？
跑步时肚子疼怎么办？
边肖推荐你这些缓解方法~
一定要看到。
为什么你跑步的时候会肚子疼
跑步前没有做好热身准备
全身的肌肉都处于紧张状态，但我们的内脏却过于惰性，无法立即活动，以满足肌肉活动所需的营养和氧气，使呼吸机紧张而抽搐。
呼吸节律障碍
跑步一段时间后，身体的氧气需求增加，呼吸不合适。呼吸浅表时，会引起呼吸肌紧张和痉挛。
胃肠道的长期振动改变了正常的蠕动规律
肠道内的气体和食物聚集在一起，刺激肠道神经，或因大量排汗，体内盐分随汗液排出过多而引起胃肠痉挛。
跑步时肚子疼怎么办
出现腹痛时，减慢运动速度，调整呼吸节奏，加强深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段时间，使疼痛减轻甚至消失。
轻轻按摩揉腹，可以疏通血管，缓解疼痛。前臂内侧中间，手腕后第二条横线有三根横指，在两根肋骨之间，有助于缓解疼痛。
如果你有心悸、冷汗、昏迷和脉搏急促，你应该立即躺下并喝一些糖水。
采取上述措施后，如果疼痛仍未缓解，应停止运动，可口服止痛。
如果腹痛顽固严重，及时停止运动，去医院检查。
所以，如果在跑步过程中遇到肚子疼，最好先停止跑步，缓解疼痛，多揉揉肚子，喝点温水，休息好之后尽可能多的运动。
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